Diferentes tipos de terapia

Hay muchos tipos de terapia y los terapeutas suelen estar formados en varios enfoques diferentes. Puede probar una combinación de estos enfoques con su terapeuta. Puede que descubra que un enfoque le funciona mejor, y esto puede cambiar con el tiempo. Un enfoque puede funcionar con un terapeuta, pero no con otro. Es importante seguir probando cosas nuevas y estar abierto a ellas, siempre que confíes en el terapeuta con el que trabajas. Puede que nunca te hayas planteado la terapia de juego y que al principio te parezca una tontería, pero puede que acabe siendo increíblemente útil para ti y te lleve a grandes avances.

Estos son algunos de los enfoques más habituales:

Arteterapia: La arteterapia permite a los pacientes utilizar su creatividad para explorar sus sentimientos. Esto puede ser muy útil para las personas que tienen problemas para encontrar palabras que expliquen sus sentimientos.

Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es un tipo de terapia conversacional que le ayuda a cambiar formas de pensar, sentir o comportarse que no le son útiles. Se centra en identificar patrones negativos y suele utilizarse para tratar la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Terapia de pareja: En ocasiones, la terapia de pareja se realiza conjuntamente y, en otras, se llevan a cabo sesiones individuales para mejorar la comunicación y resolver conflictos con el fin de fortalecer la relación de pareja.

Terapia dialéctica conductual (TDC): La TDC se centra en la atención plena combinada con enfoques de TCC. Suele utilizarse para tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y para ayudar a las personas con ideación suicida.

Terapia de exposición: Se utiliza sobre todo para las fobias y los trastornos de ansiedad. La terapia de exposición expone gradualmente a las personas a aquello que temen para demostrarles que no tienen por qué temerlo tanto.

Terapia familiar: La terapia familiar trabaja con las familias -juntas, por separado, en la consulta o en casa- para resolver conflictos y mejorar la comunicación.

Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS): La terapia IFS implica comprender las diferentes partes de uno mismo y cómo funcionan juntas.

Terapia basada en la atención plena: La terapia basada en la atención plena se centra en prácticas de atención plena como la meditación para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Terapia narrativa: La terapia narrativa se centra en reescribir los relatos y las historias personales para cambiar la forma en que las personas se perciben a sí mismas, a los demás y sus experiencias.

Terapia de juego: La terapia de juego permite a las personas comunicarse y expresarse a través del juego.

Terapia centrada en el trauma o informada por el trauma: La terapia centrada en el trauma está diseñada para abordar el trauma y sus efectos.

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