Obtener ayuda profesional

Cómo encontrar un terapeuta (EE.UU.)

Si tiene seguro, llame a su compañía de seguros y hable con ellos para que le pongan en contacto con un terapeuta que esté cubierto por su seguro. Ellos te ayudarán a encontrar a alguien, y puedes preguntar por las especialidades que serían ideales para ti.

Recursos (EE.UU.)

Psychology Today - Una web en la que puedes buscar por filtros, seguros, código postal, especialidad, etc. para encontrar al terapeuta adecuado para ti.

Localizador de la Asociación Americana de Psicología - Otro sitio en el que puede buscar un profesional de la salud mental en función de su ubicación y otros filtros.

Encontrar el Derecha Terapeuta para usted

No todos los terapeutas son adecuados para ti. Especialmente en el entorno actual de la terapia, puede ser difícil pensar en dejar a un terapeuta una vez que se tiene uno, porque encontrar uno en primer lugar (dependiendo de dónde se viva) puede ser todo un reto. Sin embargo, buscar un nuevo terapeuta merece la pena si el que tiene actualmente no es el adecuado. Esto no significa que su terapeuta actual no sea bueno, pero no todos los terapeutas se adaptan a todos los clientes. Un par de zapatos pueden estar hechos a mano por expertos con algunos de los materiales más caros del mundo, pero si no son de tu talla, no podrás caminar con ellos cómodamente.

Quédate con tu terapeuta siempre que no te esté perjudicando activamente mientras encuentras uno nuevo; puede que incluso pueda ayudarte a encontrar uno (un buen terapeuta entenderá si dices que no es una buena opción y te ayudará a encontrar uno nuevo). Dicho esto, dale al terapeuta unas cuantas sesiones; a menos que te dé una señal de alarma, no lo descartes tras una o dos sesiones sin una buena razón.

En esencia, asegúrate de que entablas una relación terapeuta-cliente dándole a tu terapeuta una oportunidad justa, pero también reconociendo que puede no ser la persona perfecta, y si al final no es lo que buscas, es mejor que sigas buscando. Además, por desgracia, hay malas semillas por ahí, y si aparecen señales de alarma importantes, haz caso a tu instinto, habla con otras personas en las que confíes y termina la relación si es necesario.