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Niveau 5 : Grenouillère
Je peux comprendre.
Parfois, je l'enregistre dans le calendrier de mon téléphone pour me rappeler d'"envisager" d'essayer de faire quelque chose, et je le programme pour qu'il se répète aussi souvent que je le souhaite.
Juste pour me le rappeler un peu plus, et comme exercice pour remettre en question mon comportement d'évitement, en utilisant certaines compétences de la TCD et de la TCC.
Vous pouvez même essayer de visiter un forum, sans nécessairement vous engager à faire des commentaires ou à publier des articles.
Je ne sais pas si quelque chose comme cela pourrait être utile.
Je vous souhaite bonne chance pour trouver et apprendre à maintenir un sentiment de sécurité.