Obtenir une aide professionnelle

Comment trouver un thérapeute (USA)

Si vous êtes assuré, appelez votre compagnie d'assurance et demandez-lui de vous mettre en contact avec un thérapeute couvert par votre assurance. Ils vous aideront à trouver quelqu'un et vous pourrez leur poser des questions sur les spécialités qui vous conviendraient le mieux.

Ressources (USA)

Psychology Today - Un site web où vous pouvez effectuer des recherches par filtres, assurance, code postal, spécialité, etc. pour trouver le thérapeute qui vous convient.

Localisateur de l'American Psychological Association - Un autre site où vous pouvez rechercher un professionnel de la santé mentale en fonction du lieu et d'autres filtres.

Trouver le Droit Un thérapeute pour vous

Tous les thérapeutes ne sont pas forcément ceux qui vous conviennent. En particulier dans l'environnement thérapeutique actuel, il peut être difficile d'envisager de quitter un thérapeute une fois qu'on en a un, parce qu'il peut être très difficile d'en trouver un au départ (selon l'endroit où l'on vit). Cependant, il est utile de chercher un nouveau thérapeute si celui que vous consultez actuellement ne vous convient pas. Cela ne signifie pas que votre thérapeute actuel n'est pas bon, mais tous les thérapeutes ne conviennent pas à tous les clients. Une paire de chaussures peut être fabriquée à la main avec les matériaux les plus chers du monde, mais si elle n'est pas à votre taille, vous ne pourrez pas marcher confortablement.

Restez avec votre thérapeute tant qu'il ne vous fait pas de mal pendant que vous en trouvez un autre - il peut même vous aider à en trouver un (un bon thérapeute comprendra si vous dites qu'il ne vous convient pas et vous aidera à en trouver un nouveau). Cela dit, donnez quelques séances à un thérapeute - à moins qu'il ne vous mette la puce à l'oreille, ne le rejetez pas après une ou deux séances sans raison valable.

Essentiellement, assurez-vous de vous engager dans une relation thérapeute-client en donnant à votre thérapeute une chance équitable, mais aussi en reconnaissant qu'il n'est peut-être pas la personne idéale, et si cela ne fonctionne pas, il est préférable pour vous de continuer à chercher. Par ailleurs, il existe malheureusement de mauvaises graines et si des signaux d'alarme importants apparaissent, écoutez votre instinct, parlez à d'autres personnes en qui vous avez confiance et mettez fin à la relation si nécessaire.