Por que as noites são tão difíceis?

GAH. Minha mente está muito confusa hoje. Meu lado Saoirse e meu lado Janet estão em conflito - provavelmente estamos tão separados um do outro como nunca estivemos em um bom tempo. A principal discordância é sobre o trabalho e sobre tirar uma licença não remunerada de 5 dias. Saoirse, é claro, é contra isso.

Por que eu achei isso necessário? Porque, nas últimas duas semanas, as noites têm sido PÉSSIMAS. Elas estão cheias de pesadelos/flashbacks e ansiedade. Na quinta e sexta-feira da semana passada, dormimos menos de 2 horas por noite, de acordo com o rastreador de sono do meu Apple Watch. Foi quando puxei o gatilho da licença.

As noites são sempre difíceis. Mesmo nos melhores momentos, muitas vezes não conseguimos dormir mais do que 4 ou 5 horas por noite. Compensamos isso com cochilos e caindo no fim de semana. Sempre fui uma coruja noturna, então parte disso é apenas uma questão de ritmo circadiano natural, mas parece que 80% ou mais dos flashbacks acontecem à noite. Não faço ideia do motivo. Geralmente não sei, ou não me lembro, do conteúdo dos flashbacks. Sei apenas que eles acontecem e lido com os efeitos posteriores. Eles têm um impacto físico muito real. Eu uso um medidor de pulso/oxigênio à noite por causa da apneia do sono. Quando tenho um pesadelo, minha pulsação pode chegar a 150 durante o sono. Eu acordo molhado de suor, com o coração batendo forte, em modo de luta/fuga/congelamento/desassociação... basicamente todo alterado. E isso tem acontecido mais desde a morte de meu pai.

Chegou ao ponto de eu ter medo de dormir à noite.

Então, sim, não é propício para trabalhar em um emprego altamente técnico em tempo integral. Mas Saoirse acha que tiramos muito tempo de folga, o que fazemos, honestamente. Compensamos isso à noite e nos finais de semana. A Saoirse quer nos manter firmes o máximo que pudermos. Acho que precisamos de folga. Estou preocupado que 5 dias não sejam suficientes. Mas não tenho ideia do que esperar. Só sei que precisamos dormir o suficiente para funcionar durante o dia.