Obtendo ajuda profissional

Como encontrar um terapeuta (EUA)

Se você tiver plano de saúde, ligue para sua seguradora e fale com eles sobre como entrar em contato com um terapeuta que seja coberto pelo seu plano de saúde. Eles o ajudarão a encontrar alguém e você poderá perguntar sobre as especialidades que seriam ideais para você.

Recursos (EUA)

Psicologia Hoje - Um site em que você pode pesquisar por filtros, seguro, código postal, especialidade etc. para encontrar o terapeuta certo para você.

Localizador da American Psychological Association - Outro site em que você pode procurar um profissional de saúde mental com base na localização e em outros filtros.

Encontrando o Certo Terapeuta para você

Nem todo terapeuta será a pessoa certa para você. Especialmente no ambiente de terapia atual, pode ser difícil pensar em deixar um terapeuta depois de tê-lo, porque encontrar um em primeiro lugar (dependendo de onde você mora) pode ser um grande desafio. Entretanto, vale a pena procurar um novo terapeuta se aquele com quem você está atualmente não for o mais adequado. Isso não significa que seu terapeuta atual não seja bom, mas nem todo terapeuta se adapta a todos os clientes. Um par de sapatos pode ser habilmente confeccionado à mão com alguns dos materiais mais caros do mundo, mas se eles não forem do seu tamanho, você não conseguirá andar com eles confortavelmente.

Permaneça com seu terapeuta, desde que ele não o esteja prejudicando ativamente, enquanto você encontra um novo terapeuta - ele pode até mesmo ajudá-lo a encontrar um (um bom terapeuta entenderá se você disser que ele não é uma boa opção e o ajudará a encontrar um novo). Dito isso, dê a um terapeuta algumas sessões - a menos que ele lhe dê um grande sinal de alerta, não o descarte após uma ou duas sessões sem um bom motivo.

Essencialmente, certifique-se de entrar no relacionamento terapeuta-cliente dando ao seu terapeuta uma chance justa, mas também reconhecendo que ele pode não ser a escolha perfeita e, se acabar não sendo o certo, é melhor continuar procurando. Além disso, infelizmente, existem sementes ruins por aí e, se houver sinais de alerta importantes, ouça seu instinto, converse com outras pessoas de sua confiança e termine o relacionamento, se necessário.

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