Postando seu próprio conteúdo e medos em relação à mídia social

Se você chegou a esta página esperando que lhe dissessem: "Bem, não se preocupe com isso; publique o que quiser e ficará bem", você veio ao lugar errado. Há uma razão muito boa para que haja receio de publicar e ficar vulnerável nas mídias sociais. Cada um precisa ser cuidadoso, à sua maneira, on-line para sua própria proteção - não vamos amenizar isso aqui.

Você deve ter medo de que cada perfil anônimo seja alguém querendo pegá-lo? Não. Mas uma conscientização saudável e cautela sobre o que você compartilha on-line é uma coisa boa? Sem dúvida. Uma vez que algo é publicado na Internet, você pode esperar que fique disponível publicamente por toda a vida.

Esta página discute como reconhecer quando seus medos podem ser irracionais e quando você está se esquecendo da segurança e da ética on-line. Algumas dessas informações podem parecer duras, mas há avisos reais que você deve levar a sério. 

As pessoas que você conhece "IRL" encontrarão sua página?

Se você tem medo de que as pessoas que conhece em sua vida externa - família, amigos, trabalho, parceiros, etc. - descubram sobre seu transtorno, não deve publicar sobre ele on-line. - descubram sobre seu transtorno, não deve publicar nada sobre ele on-line. Isso inclui pensar no futuro e se você se importará com isso daqui a 5, 10 ou 15 anos. Essa é a dura realidade que você precisa decidir antes de publicar. Atualmente, os dispositivos rastreiam tudo. Mesmo que você desative a sincronização com os contatos, seu telefone ainda poderá recomendar sua conta para pessoas que você conhece. Acidentes acontecem.

Se isso for uma fonte de ansiedade para você, você sempre ficará ansioso com isso quando começar a postar. Isso está se preparando para uma espiral de saúde mental que não vale a pena. Publique somente se tiver certeza de que se sente confortável com o fato de todos em sua vida encontrarem sua conta e tudo o que você diz nela, não apenas agora, mas no futuro.

Etapas extras opcionais para segurança

• Crie uma conta privada. Dessa forma, você pode analisar todas as solicitações de seguidores, e nada do que você publicar será visto, a menos que você aprove alguém. No entanto, esteja ciente de que um seguidor pode republicar seu conteúdo em um local mais público.
• Tornar todo o conteúdo relacionado a saúde mental e trauma "somente para amigos". Só faça amizade com pessoas com quem se sinta à vontade para compartilhar. Novamente, esteja ciente de que, uma vez que o material esteja na Internet, ele pode se espalhar.
• Não se envolva com menores de idade on-line; Deixe claro em sua mídia social que esse não é um lugar para menores. Se você achar que não tem o treinamento ou o know-how para ser um modelo para menores e estiver falando sobre informações confidenciais, é aconselhável não se envolver intencionalmente com eles. Lembre-se de que a responsabilidade é sua de não interagir com menores, e não deles de decidir que seu site é "não para menores" ou "DNI para menores". Você é o adulto responsável por seguir as regras que definiu para menores de idade em seu site.
• Não publique nada se não tiver certeza sobre o assunto. Mantenha as coisas em rascunhos se quiser experimentar criá-las. Se você estiver inseguro ou com medo, não publique.

Criação de conteúdo de saúde mental e ética

Criar conteúdo sobre saúde mental e ser vulnerável sobre suas experiências para ajudar outras pessoas pode ser muito poderoso. É importante abordar qualquer criação de conteúdo com considerações éticas, especialmente na comunidade de saúde mental e trauma. Alguns pontos importantes relacionados à ética da criação de conteúdo na comunidade de saúde mental e trauma incluem:

• Use informações baseadas em evidências: Ao criar conteúdo sobre saúde mental e trauma, certifique-se de que as informações que você compartilha são baseadas em evidências e pesquisas. É muito fácil ouvir várias pessoas dizerem algo que pareça convincente ou chocante e repetir você mesmo. Pesquise e confirme antes de repetir coisas em sua plataforma e certifique-se de que está compartilhando informações precisas e atualizadas.
• Use avisos de acionamento para acionadores comuns. Em geral, você pode usar seu bom senso para saber quando precisa avisar sobre algo, mas aqui estão alguns tópicos comuns que merecem atenção. Os avisos de gatilho devem ser publicados em destaque, não apenas na legenda de um vídeo.

ALERTA DE TRIGGER - esses assuntos serão completamente escritos.

Os gatilhos comuns incluem palavras como suicídio e estupro, tópicos como distúrbios alimentares, agressão sexual, morte ou tortura e imagens como sangue ou algo que possa parecer sangue.

AVISO DE FIM DE GATILHO

• Fornecer recursos e suporte. Inclua links para linhas diretas, sites ou recursos de saúde mental em seu conteúdo. Indique ao seu público-alvo outros criadores que tenham recursos de apoio.
• Considere o público-alvo para o qual você está falando e para o qual está criando conteúdo. Se você criar uma página e publicar regularmente conteúdo sobre saúde mental e trauma, obterá uma base de usuários de pessoas com problemas mentais e que sofreram traumas. É preciso estar atento ao uso dessa mesma página para publicar outras coisas inadequadas (que podem ser apropriadas para publicação em uma conta pessoal).
• Criar uma conta separada, possivelmente privada, para publicar coisas pessoais pode ser uma boa ideia. Usar uma conta para falar sobre trauma e saúde mental implica um nível de responsabilidade para com seu público. Isso também pode depender um pouco de como você define as expectativas - se você diz ao seu público que sua página é um espaço seguro, você precisa manter isso para ele.
• Evite sensacionalizar o trauma ou a doença mental. Esses tópicos sérios não devem ser usados para clickbait ou conteúdo sensacionalista. Tratar esses tópicos com sensibilidade e respeito é extremamente importante para criar conteúdo ético.

Pressões da mídia social

Nem tudo precisa ser "normalizado

Muitas vezes, você ouvirá os criadores de conteúdo usarem a "normalização" do DID para a população em geral como desculpa para compartilhar em excesso ou fazer coisas que provavelmente são muito prejudiciais à saúde mental deles e, muitas vezes, inseguras on-line. Normalizar as conversas sobre saúde mental e aceitar as pessoas que são diferentes de você, ouvir com a mente aberta, entender que as pessoas têm experiências diferentes e não julgar alguém quando você o vê exibindo comportamentos que estão fora do seu entendimento geral é ótimo. Entretanto, nem todos os detalhes de cada distúrbio precisam ser normalizados para o público em geral. Se você ouvir um criador usando essa desculpa ao exibir um comportamento tóxico ou preocupante, saiba que isso pode ser um sinal de alerta. Ele pode estar na defensiva porque sabe que provavelmente está errado e que está fazendo algo antiético e/ou lidando com alguma forma de dependência da Internet e provavelmente não é uma pessoa muito segura ou respeitável para obter suas informações.

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