Scherbenraum
Forum Antworten erstellt
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Am Anfang ist es eine große Umstellung, und vor allem am Anfang kann es mit den Formularen und anderen Dingen, die anfallen, überwältigend sein.
Die gute Nachricht ist, dass es leichter wird, wenn sich alles eingespielt hat.
Einige Dinge, die uns helfen:
- Ein Kalender mit großen Feldern für die einzelnen Tage. Zahltag, Fälligkeitstermine, Unterricht, Partys, Besorgungen... alles wird dort notiert, damit ich sehe, was ansteht. Und ich streiche jeden Tag, der vergangen ist, im Cartoon-Stil mit einem X durch, damit ich auch weiß, welcher Tag heute ist. Wahrscheinlich gibt es Apps, die all das erledigen, aber ich habe es gerne auf Papier vor mir.
- Ein Notizbuch. Listen mit Dingen, die erledigt werden müssen, die man nach und nach abhaken kann. Zusammen mit dem Kalender kann man die Dinge, die erledigt werden müssen, so aufteilen, dass man jeden Tag ein wenig erledigen kann. Für mich ist es eine große Erleichterung, alles auf dem Papier zu haben, weil ich dann nicht ständig versuchen muss, mich an Dinge zu erinnern, was mich viel Energie kostet. Es ist toll, auf die Liste zu schauen und zu sagen: "Ok, nur dies und das, und ich bin für heute fertig." (Oder wenn es ein wirklich arbeitsreicher Tag ist, kann ich nach vorne schauen und sagen: "Ok, heute wird es schlimm, aber morgen habe ich nichts zu tun")
- Stellen Sie viele Fragen. Wenn man nicht weiterkommt, gibt es mit Sicherheit ein Forum, in dem sich die Leute über genau dieses Thema unterhalten. Ich glaube, ich habe schon so ziemlich alles über das Erwachsenenleben nachgeschlagen, bis hin zu den Zeitplänen, nach denen die Leute ihre Häuser sauber halten. Manchmal eignet sich das auch für einen guten Smalltalk.
- Selbstfürsorge. Wenn es ein schrecklicher Tag war, wenn Sie etwas Neues erreicht haben, wenn Sie sich einfach nur viel vorgenommen haben, wenn etwas Großes bevorsteht, wenn es ein freier Tag ist ... es gibt eine lange Liste von Gründen, den Tag mit einer Lieblingsserie oder einem Film zu beenden, sich Zeit für ein Hobby zu nehmen, frische Luft und Sonnenschein zu genießen oder irgendetwas anderes, das Ihnen Freude bereitet.
Ach ja, ich habe bis zum College gebraucht, um das zu erkennen:
Schlaf, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr haben einen großen Einfluss auf die Einstellung zu allem. Ich hatte so etwas schon einmal gehört, war aber erstaunt, als ich es im wirklichen Leben erlebte.
Ich hatte kaum geschlafen, nicht viel gegessen und einfach nicht darüber nachgedacht. Ich hatte mich immer noch nicht daran gewöhnt, meinen Tagesablauf vollständig selbst zu bestimmen. Alles fühlte sich dunkel und hoffnungslos und überwältigend an.
Ich bekam ein Sandwich mit einer Menge Gemüse und einen großen Eistee. Und es war wie Magie. Alles fühlte sich so viel besser an. Es war sehr seltsam, aber dann wurde es zu etwas, das ich als einen Life Hack empfand. Eine ähnliche Magie geschieht oft von der späten Nacht bis zum Morgen, nach einem guten Schlaf (obwohl das oft leichter gesagt als getan ist). Das wird nicht alles lösen, aber manchmal hilft es sicher.
Ich hoffe, das hilft ein wenig!
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Ich glaube, mir geht es ziemlich ähnlich. Eine Pille, um den Nebel und das ständige Gefühl des Träumens loszuwerden, oh ja. Das ständige Vergessen von Dingen, absolut. Aber ich würde die Freunde im Kopf behalten und wahrscheinlich alles, was noch aus der Vergangenheit vergraben ist, versteckt halten.
Oh, aber auch die Kopfschmerzen. Eine Pille, die die Kopfschmerzen beseitigt, wäre auch ein großes Ja.
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Ich bin wirklich froh über dieses Gespräch, denn ich habe mich auch schon darüber gewundert.
Es ist noch relativ neu für mich, das System zu kennen. Es scheint, dass ein paar bestimmte Teile fast immer in gewisser Weise in der Nähe sind und je nach Bedarf in Situationen eintreten können, oft als Co-Con, glaube ich. Zumindest verliere ich in solchen Fällen nicht die Erinnerungen. Wenn das Leben hingegen turbulent wird, fange ich an, abwesend zu werden, und mein Partner fängt an, mir zu erzählen, was ich gesagt oder getan habe oder was ich schon früher am Tag erledigt habe, um mich auf den neuesten Stand zu bringen. Abgesehen davon, dass ich solche Dinge höre, habe ich derzeit keine wirkliche Möglichkeit, den Überblick zu behalten.
Was die Kommunikation betrifft, so scheint es sich hauptsächlich um Gefühle zu handeln, und es gibt Kommunikation, bei der ich die Worte nicht höre, aber der Gedanke ist plötzlich da. Ich habe ein wenig geforscht, indem ich Fragen oder Vermutungen angestellt habe und eine Rückmeldung in Form eines aufgeregten "Ja, das ist richtig"-Gefühls oder eines eher erschöpfenden oder sogar verärgerten "Nein, das ist es überhaupt nicht"-Gefühls erhalten habe.<div>
"Ich frage mich, ob es eine..."
"Bob."
"... Name oder nicht. Hat Bob recht?"
(aufgeregtes Gefühl)In einigen Fällen denke ich, dass es auch eine Kommunikation in Form von Erinnerungen gibt. Wenn ich mich plötzlich an eine Zeit erinnere, in der ich mich auf eine bestimmte Art und Weise gefühlt habe oder in der etwas (Gutes oder Schlechtes) passiert ist, dann scheint das mehr eine Antwort oder ein Kommentar zu sein als eine Erinnerung, die einfach nur auftaucht. Das erinnert mich an die eine Spezies aus Star Trek, die nur in Metaphern aus ihrer Geschichte spricht. </div><div>
Bevor ich eine Ahnung davon hatte, hatte ich manchmal Träume, in denen die Person im Traum Dinge wusste, die ich nicht wusste, oder in denen sie Dinge wusste, die ich in dem Moment vergessen hatte. Während der Highschool träumte ich zum Beispiel, dass jemand versuchte, mit mir ein Gespräch auf Französisch zu führen. Er fragte so etwas wie: "Comment allez-vous?" Ich hatte gerade mit dem Französischunterricht begonnen und versuchte mich an die richtige Formulierung zu erinnern: "Je me... j'ai... je m'appelle..." und versuchte mich daran zu erinnern, wie ich meinen Namen sagen sollte. Die Person kicherte, als ich mich endlich vorgestellt hatte und sagte: "Und wie geht es Ihnen heute?"
Nachdem ich aufgewacht war und darüber nachgedacht hatte, stellte ich fest, dass sie mich auf Französisch gefragt hatten: "Wie geht es Ihnen?", und nicht: "Wie heißen Sie?".
Seit ich das System kennengelernt habe, achte ich mehr auf Träume, die sich auf diese Weise von normalen Träumen unterscheiden.
Oft höre ich in den Momenten vor dem Einschlafen Stimmen. Nicht typischerweise reden sie mit mir, sie sind einfach da und führen alle möglichen Gespräche, von denen ich nur Teile mitbekomme, ohne den Kontext zu kennen. Mal leiser, mal lauter, als ob ich irgendwo säße und die Leute reden hörte, während sie durch den Raum gingen. Ich habe gehört, dass das an etwas anderem liegen kann, also weiß ich nicht genau, ob das Kommunikation ist, aber es ist eines der Dinge, von denen ich früher dachte, dass sie jeder hat, und dann später erkannte, dass sie nicht so universell sind, wie ich dachte.
Aber im Allgemeinen habe ich keine wirklich konkrete Möglichkeit, nach außen zu kommunizieren, abgesehen von den Gesprächen, die wir manchmal mit unserem Partner führen. Ich höre dann Dinge wie: "Das hast du mir schon gesagt" oder "Das hast du vorher nicht gedacht. Du hast mir vorhin gesagt, dass...."
Ich habe auch keine super strukturierte Organisation, zumindest so weit ich weiß. Es scheint, als gäbe es eine gewisse Struktur hinter den Kulissen, die ich nicht sehe. Ich habe das Gefühl, dass dies zum Teil daran liegt, dass ich bei sehr direkter Kommunikation in Panik geraten würde.
Manchmal wünschte ich, es wäre konkreter und direkter, dann gäbe es keine Fragen. Aber ich kann nicht leugnen, dass ich höchstwahrscheinlich auch einen Herzinfarkt bekommen würde. (Ich stelle mir vor, wie der Pförtner mit dem Finger zwinkert und sagt: "Deshalb.")
Jedenfalls bin ich das bis jetzt. Ich habe mich wirklich gefreut, von euren Erfahrungen zu hören.
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Ja, das kann ich nachvollziehen.
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Für uns dient der legale Name hauptsächlich dazu, den Charakter zu spielen, den wir alle spielen. Manchmal ist es enttäuschend, wie ich wünschte, ich könnte einfach meinen Namen sagen und ich selbst sein. Aber manchmal ist es wie eine Bestätigung, dass wir immer noch in unserer Rolle sind. Aber ich könnte mir vorstellen, dass es sich ganz anders anfühlt, wenn jemand auch im Innern diesen Namen trägt.
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Beat Saber war großartig für uns. Gleich zu Beginn nach der Diagnose hatten wir dort eine unerwartet gute Zeit miteinander verbracht. Ich wurde mir der anderen bewusster und erfuhr einiges über sie, während ich zur Musik tanzte. Als ich die Therapeutin später darauf ansprach, sagte sie, dass die abwechselnden Links- und Rechtsbewegungen der Schwerter vielleicht etwas damit zu tun haben, dass es so therapeutisch ist.
Aber nur, wenn es auf leicht eingestellt ist, ohne Fehler und ohne Bomben, zumindest für uns 😅.
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Wir haben gemischte Gefühle, die meisten sind positiv.
Wir haben einige wirklich nützliche Verbindungen von den aktuellen Auslösern zurück zu ihrem Ursprung hergestellt und viele gute Fortschritte bei der Verarbeitung einiger "leichterer" Traumata mit EMDR gemacht. Normalerweise scheint eine Sitzung für uns zunächst nicht zu funktionieren, da die Gedanken abschweifen, aber nach einiger Zeit mit Klopfen, Summen oder Licht wird es normalerweise sehr effektiv.
Das einzige Mal, dass es bei uns wirklich nicht funktioniert hat, war, als der Therapeut begann, in einen Bereich vorzudringen, der nicht so gut für die Verarbeitung war. Der Zweck war, ein aktuelles traumatisches Ereignis zu verarbeiten, aber die Verbindungen, die das EMDR hätte herstellen können, gingen zurück zu einigen Dingen, die absichtlich versteckt sind, so dass die Bemühungen gestoppt wurden, bevor sie dorthin gehen konnten.
Einige von uns zögern sehr, dies generell zu tun, weil dabei möglicherweise Verbindungen zu alten Erinnerungen aufgedeckt werden, die vielleicht nicht angeschaut werden sollten. Aber unter der Anleitung eines guten Therapeuten kann es sehr kraftvoll für die Verarbeitung von Traumata sein.
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Ich habe nightcafe benutzt. Das mit Discord klingt auch echt cool.