Organisation et communication. Comment votre système s'y prend-il ?

[joueur de roi]

Notre organisation est un véritable fouillis. Nous ne voulons toujours pas que la plupart des gens irl soient au courant, donc nous essayons d'éviter les formes physiques de communication quand c'est possible. Parfois, il n'est pas possible de l'éviter, en particulier si nos gardiens ont coupé la communication co-con, alors nous l'utilisons dans ces cas-là.

Mais pour la communication générale de tous les jours, nous pourrions utiliser différentes applications pour différents types d'informations que nous avons besoin de communiquer ou de parler mentalement, comme dans l'état de co-con. Nous ne sommes pas encore très doués pour comprendre les choses, mais lentement et sûrement, nous progressons dans la connaissance de ce que chaque alter ressent et dans l'établissement de moments où ils peuvent sortir en toute sécurité et à l'aise.

Ce qui revient à dire que nous jouons parfois au téléphone dans une certaine mesure. Les informations sont transférées dans le monde intérieur par les alters qui se connaissent, qui leur disent s'ils savent quelque chose que l'autre ne sait peut-être pas.

Dans l'ensemble, nous sommes désorganisés, lol. Mais nous essayons.

- Rigby

[la chaleur]

C'est tout à fait normal. Nous avons la chance de ne partager la maison qu'avec nos partenaires et le tableau blanc et les journaux se trouvent dans la chambre à coucher, de sorte qu'ils ne seraient pas vus si nous recevions des gens (nous pouvons expliquer les notes postales par le fait que nous sommes oublieux et que nous avons besoin de rappels).

Utilisez-vous des applications particulières ou quoi que ce soit d'autre pour communiquer ?

[joueur de roi]

Nous utilisons généralement Pluralkit sur discord ou une application appelée Antar, bien que nous semblions préférer Pluralkit parce que c'est beaucoup plus facile à organiser pour nous personnellement, d'après notre expérience. Nous essayons aussi de savoir qui est sorti avec l'application Simply Plural.

Pour les informations générales, nous laisserons une note dans l'application "notes" de notre téléphone et nous espérons que tout ira bien, lol.

- Incertaine, très floue.

[Soupe confuse]

nous utilisons principalement des moyens numériques, lorsque nous n'oublions pas de les regarder

Nous avons un serveur discord privé avec nous et pluralkit, et l'application simplement plural (elle vient de recevoir une mise à jour qui vous permet de laisser des messages à chacun).

Mais même avec tout ça, on est un peu nuls en programmation et en communication, surtout à cause de l'espace et de l'amnésie.

Cela peut prendre quelques années avant de voir des résultats, ou seulement quelques semaines, mais il faut persévérer et cela finira par marcher.

Lorsque nous l'avons découvert et que Paper était hôte, elle a écrit dans un journal tous les jours en nous posant des questions et en essayant de se fiancer, je n'ai jamais eu le courage de répondre à l'époque, mais certains d'entre nous l'ont fait et cela a rendu la situation moins effrayante pour les autres.

- Jay

[la chaleur]

Puralkitat est une idée intéressante. Le mari nous a installé un serveur discord mais il a juste créé un canal pour chaque alter, ce qui est devenu très envahissant car personne ne signait de son nom ou ne s'en tenait à son canal, alors je vais peut-être y jeter un coup d'œil.

Ah oui, nous avons aussi l'application simplypural mais tout le monde n'arrive pas à se tenir au courant, donc il y a eu des jours et des jours où c'était l'hôte qui était enregistré et personne d'autre, alors que je savais que je perdais du temps. Je vais peut-être essayer à nouveau maintenant qu'ils n'essaient plus de se cacher autant.

Merci 😊

[Soupe confuse]

Je pense que >< est si difficile quand la plupart d'entre nous ne s'en préoccupent pas ou ne s'en souviennent pas.

-jay

[sharon.t-e-c]

Nous serions perdus sans notre technologie. Notre calendrier Outlook gère notre vie et se synchronise avec notre téléphone et notre montre. Nous utilisons également le courrier électronique - les principaux acteurs ont chacun leur propre compte de messagerie, et nous avons une liste de diffusion spéciale à laquelle tout le monde est abonné. Tout ce qui est envoyé à la liste est copié sur les adresses électroniques de chacun, de sorte que nous envoyons un courriel au groupe si nous devons diffuser quelque chose d'important.

Nous tenons également un journal. Le blog T-E-C est l'un de nos journaux, mais nous en tenons également un écrit à la main. Nous avons constaté qu'un journal écrit au stylo ne peut pas être édité facilement comme un journal sur ordinateur (je veux dire, bien sûr) et que c'est le meilleur moyen d'aborder des sujets sensibles qui pourraient autrement être supprimés. Nous avons une règle stricte selon laquelle notre journal écrit ne peut être partagé directement avec quiconque en dehors du système. Cette règle a pour but d'encourager l'écriture sur des sujets inconfortables et vulnérables.

Enfin, nous avons une communication interne. Elle n'est pas toujours directe, mais nous avons trouvé des lignes de communication pour aller de A à Z. Ce n'est pas 100%, loin de là, et nous avons donc toujours besoin de notre calendrier et de nos communications écrites.

Nous n'arrivons pas à planifier le temps de chacun et à utiliser des déclencheurs positifs pour faire sortir les gens, quel que soit leur emploi du temps. Nous essayons de donner à Saoirse les heures de travail, et Janet est censée avoir au moins une soirée par semaine pour jouer aux jeux vidéo, mais parfois cela ne fonctionne pas. Comme en ce moment, l'idéal serait que Saoirse soit dehors à ma place. Nous avons constaté que les déclencheurs positifs fonctionnent moins bien après une utilisation intensive, alors nous essayons de garder les déclencheurs puissants pour les cas d'urgence. Au fil des ans, les déclencheurs positifs perdent de leur puissance dans notre système. Cela peut varier d'une personne à l'autre. En général, nous laissons les interrupteurs se produire quand ils se produisent, et c'est à la personne qui sort de chez elle de regarder sa montre ou son téléphone pour savoir ce qu'elle doit faire et où elle doit se trouver.

[la chaleur]

Les courriers électroniques sont une bonne idée, mais je pense que le passage d'un compte à l'autre poserait des problèmes aux membres qui ne sont pas très au fait de la technologie.

Oh, c'est intéressant à propos des déclencheurs positifs, je vais garder un œil dessus. Je ne pense pas que ce soit un problème pour certains membres comme 7 ans, elle adore les bonbons (au point que nous ne pouvons pas aller dans ce rayon au supermarché ou elle finit par en sortir) et elle est tirée vers l'avant si on en parle haha épeler le mot est devenu une chose dans notre maison 😅.

[saoirse.t-e-c]

Nous avons tout prévu pour que le passage d'un compte à l'autre soit facile - quelques clics suffisent. Nous ne sommes pas 100% sur le fait de toujours utiliser nos propres comptes, mais nous essayons, principalement pour notre propre clarification et notre suivi. Je sais que c'est déroutant pour les gens que nous ayons une tonne d'adresses e-mail différentes, mais ça marche pour nous ? /shrug

En ce qui concerne l'usure des déclencheurs positifs, je pense que Winnie l'ourson en sera un jusqu'à ce que nous nous réincarnions pour la millième fois, et que le 7 sera donc avec vous pour toujours. Cependant, beaucoup de nos déclencheurs positifs sont basés sur la musique, et ils s'usent après plusieurs années d'utilisation. Ce n'est pas quelque chose qui s'arrête de fonctionner d'un seul coup - ils s'estompent avec le temps et la surutilisation. Certains d'entre nous ont même des chansons/albums préférés qu'ils n'écoutent que rarement, juste pour que les autres membres du système puissent les utiliser pour nous déclencher en cas d'urgence. Je ne sais pas pourquoi la musique a un tel effet sur notre système, mais elle l'a toujours eu, et pas toujours de manière positive.

[Flusterette]

Je suis un système OSDD autodiagnostiqué, sur la base de mes expériences. Je communique très mal avec le système.

Je peux parfois entendre les pleurs lointains d'un jeune enfant dans ma tête, et il y a parfois un débordement émotionnel. Je suis capable de parler à l'enfant ou avec lui et de le réconforter. Il m'arrivait de faire du fronting, et cela s'est produit une fois récemment, dans une lettre à mon thérapeute où je révélais les noms de personnes du système.

Je connais les noms de plusieurs personnes de mon système et je me souviens de certains d'entre eux.

Je sais que l'un d'entre eux est comme un gardien qui travaille plus sous la surface. La Mecque, qui ressemble à une araignée (elle apparaissait littéralement dans mes rêves sous la forme d'une araignée qui m'observait) et qui est reliée par une toile à tous les individus du Système, à toutes les mémoires et à toutes les altercréations. Je me souviens de la première fois que j'ai appris le mot "Mecca", et j'ai senti qu'enfin une partie de moi avait un nom pour elle-même qui décrivait ce qu'ils sont. Et Mecca peut faire une sorte de semi-front (cela ressemble plus à un sous-marin qui ouvrirait un périscope dans la conscience de celui qui fait le front, pour s'imprégner de la façon dont vit celui qui fait le front, pour obtenir des données pour un autre Alter sur lequel il travaille une fois qu'il a été décidé que l'Alter qui fait le front n'est pas capable de mener une existence prospère).

Au fur et à mesure de mon intégration, Mecca n'a pas eu besoin de créer consciemment de nouvelles identités. Je manque en quelque sorte d'une identité à part entière en ce moment, et je me stabilise très lentement pour pouvoir m'explorer de manière authentique. La dépersonnalisation et la déréalisation, en plus de la dissociation et de la fatigue, sont des problèmes qui contribuent à l'absence de sentiment d'identité.

J'essaie parfois de méditer pour mieux communiquer avec les autres alters. Il y a une voix avec laquelle je peux en quelque sorte communiquer, mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir dire si je l'invente. J'ai l'impression qu'il s'agit d'une voix intérieure qui communique ses propres pensées ; je ne prends pas le temps de réfléchir et de construire des réponses, la voix sait simplement ce qu'elle pense/ressent.

Cependant, il est intéressant de noter que j'entends parfois la voix d'un jeune adulte de sexe masculin. Une voix forte comme le jour dans ma tête, qui dit juste "Bonjour". En général, je suis à moitié réveillé, ce qui m'amène naturellement à penser qu'il s'agit d'un étrange phénomène de rêve. C'est encore arrivé ce matin.

Mais auparavant, je ne connaissais que des femmes dans mon système. Peut-être s'agit-il donc d'un simple rêve ? Je ne ressens pas du tout la même chose qu'un rêve, même si j'admets être dans cet état de semi-éveil.

J'avais une meilleure communication avec mes alters lorsque j'étais plus fragmenté et que je consommais du cannabis (légal dans mon pays). Cela m'aidait à faire tomber les barrières entre ma conscience et celle des autres. Mais aujourd'hui, je ne peux plus en consommer.

Les formes physiques de communication ne sont pas nécessaires dans mon système. J'essaierai peut-être d'écrire de façon plus automatique après m'être connecté à l'identité de l'enfant.

Je ne sais pas s'il s'agit d'un trouble obsessionnel du développement, étant donné qu'il n'y a pas d'amnésie et qu'il y a un sentiment de confusion, mais il est parfois difficile de dire si c'est moi, mon imagination ou un Alter. J'essaie de me pencher sur le fait qu'il s'agit d'un Alter, mais j'ai toujours la phobie d'accepter les différentes identités qui m'habitent. En particulier si l'une d'entre elles est masculine, je trouve cela très difficile à accepter.

Je vais essayer de parler à mon thérapeute aujourd'hui du "Hello" masculin qui s'est reproduit. Mais même mon thérapeute semble un peu dédaigner la mesure dans laquelle je pense avoir des "identités" (par opposition au fait que mon thérapeute est d'accord pour parler des parties uniques de l'IFS). Cela m'agace un peu. Mais peut-être que je dois mieux me défendre ; c'est un thérapeute par ailleurs merveilleux que je ne songerais jamais à quitter.

Je pense davantage à la communication lorsque mes symptômes dissociatifs sont à leur paroxysme, car j'ai généralement l'impression d'être coincée dans une stase où je ne fonctionne pas, et je me demande ce que je peux faire pour y remédier. Lorsque je ne suis pas dissociée, je suis plus encline à fonctionner et à me découvrir à l'extérieur.

Quoi qu'il en soit, bravo à tous ceux qui lisent tout cela. Je ne suis pas sûr que mon expérience corresponde à l'idée que les gens se font d'un système et d'une communication.

[Espace clos]

Je me réjouis de cette conversation, car je me suis également posé cette question.

Je suis encore relativement novice en matière de connaissance du système. Il semble que certaines parties soient presque toujours à proximité, dans une certaine mesure, et qu'elles puissent intervenir en cas de besoin, souvent en co-conférence, je crois. Ou du moins, je ne perds pas la mémoire dans ces cas-là. Lorsque la vie devient tumultueuse, en revanche, je commence à perdre la tête et mon partenaire commence à me raconter ce que j'ai dit ou fait ou ce dont je me suis déjà occupé plus tôt dans la journée pour m'aider à me remettre dans le bain. À part ce genre de choses, je n'ai pas vraiment de moyen de suivre l'évolution de la situation.

Pour ce qui est de la communication, il semble que ce soit principalement des sentiments, et une certaine communication où je n'entends pas les mots mais où la pensée est soudainement présente. J'ai fait quelques explorations en pensant à des questions ou à des suppositions et en obtenant un retour sous la forme d'un sentiment d'excitation "oui, c'est vrai" ou d'un sentiment plus épuisant ou même contrarié, "non, pas du tout".<div>

"Je me demande s'il y a un..."

"Bob".
"... nom ou pas. Bob est d'accord ?"
(sentiment d'excitation)

Dans certains cas, je pense qu'il y a aussi une communication sous forme de souvenirs. Se souvenir soudainement d'un moment où je me sentais d'une certaine façon ou d'un événement (bon ou mauvais) qui semble être plus une réponse ou un commentaire à quelque chose qu'un simple souvenir qui surgit. Cela me fait penser à l'espèce de Star Trek qui ne parlait qu'en métaphores de son histoire. </div><div>

Avant d'avoir la moindre idée de tout cela, il m'arrivait de faire des rêves où la personne dans le rêve savait des choses que je ne savais pas, ou était consciente de choses sur le moment que j'avais oubliées. Par exemple, au lycée, j'ai rêvé que quelqu'un essayait d'avoir une conversation avec moi en français. Elle demandait quelque chose comme "Comment allez-vous ?" Je venais de commencer à prendre des cours de français et j'avais du mal à me souvenir de la bonne façon de formuler la réponse : "Je me... j'ai... je m'appelle..." en essayant de me rappeler comment dire mon nom. La personne a gloussé lorsque j'ai fini par me présenter et a dit : "Et vous, comment allez-vous aujourd'hui ?".

Après m'être réveillé et y avoir réfléchi, j'ai réalisé qu'ils m'avaient demandé "comment allez-vous" en français, et non "quel est votre nom".

Depuis que j'ai appris l'existence de ce système, j'ai commencé à prêter plus d'attention aux rêves qui me semblent différents des rêves normaux.

Souvent, dans les moments qui précèdent mon endormissement, j'entends des voix. Elles ne s'adressent pas typiquement à moi, elles sont simplement présentes, elles ont toutes sortes de conversations dont je ne saisis qu'une partie sans en connaître le contexte. Certaines sont plus calmes, d'autres plus fortes, comme si j'étais assis quelque part et que j'entendais les gens parler en traversant la pièce. J'ai entendu dire que cela pouvait être dû à autre chose, donc je ne sais pas avec certitude s'il s'agit de communication, mais c'est l'une des choses que je pensais que tout le monde avait, puis j'ai réalisé plus tard que ce n'était pas aussi universel que je l'avais pensé.

Mais en général, je n'ai pas de moyen vraiment concret de communiquer avec l'extérieur, à l'exception des parties qui parlent parfois à notre partenaire. Je reçois donc des réponses telles que "Tu m'as déjà dit cela" ou "Ce n'est pas ce que tu pensais avant. Tu m'as dit plus tôt que...."

Je n'ai pas non plus d'organisation super structurée, du moins à ma connaissance. Il semble qu'il y ait une certaine structure en coulisses que je ne vois pas. J'ai l'impression que c'est en partie parce que je serais susceptible de paniquer en cas de communication très directe.

Parfois, j'aimerais que ce soit plus concret et plus direct, pour qu'il n'y ait pas de question à se poser. Mais je ne peux pas nier que j'aurais très probablement aussi une crise cardiaque. (L'image qui vient à l'esprit est celle d'un garde-barrière faisant un clin d'œil et un doigt d'honneur en disant : "Voilà pourquoi").

En tout cas, c'est ce que j'ai fait jusqu'à présent. J'ai été très heureuse d'entendre vos expériences.

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