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Organización y comunicación. ¿Cómo lo hace su sistema?
Desde que aprendimos que somos un sistema, hemos intentado comunicarnos entre nosotros y averiguar los deseos y necesidades de los individuos y del sistema como colectivo.
Principalmente utilizamos la comunicación escrita, ya que ser co-con es una lucha / todavía estamos aprendiendo a reconocer cada alter. Pasamos por muchas notas post it.
Parte de una discusión fue la asignación de tiempo para diferentes alters donde pueden frente (que no se debe a una respuesta de trauma) y hacer su propia cosa.
No es una ciencia exacta y todavía estamos aprendiendo cuáles son los desencadenantes positivos para cada alter, pero la pizarra es la forma en que hemos empezado a trabajar para conseguirlo.
Me encantaría saber cómo se organizan y comunican entre sí otros sistemas.
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11 respuestas
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Nuestra organización es un desastre. Seguimos sin querer que la mayoría de la gente se entere, así que intentamos evitar las formas físicas de comunicación siempre que es posible. A veces no es posible evitarlo, sobre todo si nuestros guardianes han cerrado la comunicación en los co-con, así que la utilizamos en esos casos.
Pero para la comunicación cotidiana en general, podríamos utilizar diferentes aplicaciones para diferentes tipos de información que necesitamos comunicar o hablar mentalmente en ese estado de co-con. Todavía no sabemos muy bien cómo hacer las cosas, pero poco a poco vamos avanzando en saber cómo se siente cada uno y en establecer momentos en los que puedan salir de forma segura y cómoda.
Que básicamente estamos jugando al teléfono hasta cierto punto a veces. La información se transfiere por el mundo interior a través de alters que se conocen entre sí, diciéndoles si saben algo que el otro podría no saber.
En general, somos desorganizados. Pero lo intentamos.
- Rigby
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Es totalmente justo. Tenemos la suerte de que sólo compartimos la casa con nuestra pareja y la pizarra y los diarios están en el dormitorio, así que no se verían si viniera gente a casa (puedo explicar lo de las notas adhesivas porque soy olvidadizo y necesito recordatorios).
¿Utiliza alguna aplicación en particular para comunicarse?
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Solemos utilizar Pluralkit en discordia o una aplicación llamada Antar, aunque definitivamente parece que preferimos Pluralkit porque es mucho más fácil para nosotros personalmente para organizar en nuestra experiencia. También intentamos saber quién ha salido con la aplicación Simply Plural.
Para información general, dejaremos una nota en la aplicación de notas de nuestro teléfono y esperaremos lo mejor.
- Incierto, muy difuso.
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utilizamos sobre todo medios digitales, cuando no nos olvidamos de mirarlos
tenemos un servidor de discordia privada con sólo nosotros en ella y pluralkit, y la aplicación simplemente plural(que acaba de recibir una actualización que le permite dejar mensajes para eachother)
pero incluso con todo eso somos una mierda para programar y esas cosas, o para mantener el ritmo de la comunicación. sobre todo por "ser espaciales" y la amnesia.
parece que tienes buenos métodos, sólo sigue con ello. puede que pasen unos años antes de que veas resultados, o puede que sólo pasen unas semanas, sólo sigue con ello y al final empezará a funcionar.
cuando nos enteramos y Paper era anfitrión, escribió en un diario todos los días haciéndonos preguntas y tratando de comprometerse, nunca tuve el valor de responder en ese entonces, pero algunos de nosotros lo hicimos y eso hizo que fuera menos aterrador para el resto.
- Jay
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Puralkitat es una idea interesante. Hubby nos configuró con un servidor de discordia, pero acaba de hacer un canal para cada alter, se puso muy abrumadora ya que nadie estaba firmando fuera de su nombre o se pegue a su canal, por lo que podría tener una mirada en eso.
Ah, sí, también tenemos la aplicación simplypural pero todo el mundo es malo en mantener en la parte superior de la misma por lo que había días y días de que se registra como el anfitrión y nadie más a pesar de saber que estaba perdiendo el tiempo. La verdad es que no me ha gustado nada.
Gracias 😊
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siento que >< es tan dificil cuando a la mayoria de nosotros simplemente no nos importa o no nos acordamos
-jay
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Estaríamos perdidos sin nuestra tecnología. Nuestro calendario de Outlook dirige nuestra vida y se sincroniza con nuestro teléfono y reloj. También utilizamos el correo electrónico: cada uno de los principales participantes tiene su propia cuenta y nosotros tenemos una lista de correo especial a la que todo el mundo está suscrito. Todo lo que se envía a la lista se copia en las direcciones de correo electrónico de todos, así que enviamos un correo al grupo si tenemos que comunicar algo importante.
También llevamos un diario. El blog de T-E-C es uno de nuestros diarios, pero también llevamos uno escrito a mano. Nos dimos cuenta de que un diario escrito con bolígrafo no se puede editar con la facilidad de un ordenador (es decir, es obvio) y que es mejor para temas delicados que, de otro modo, podrían eliminarse. Tenemos la estricta norma de que nuestro diario escrito no puede compartirse directamente con nadie ajeno al sistema. Es para animar a escribir sobre temas incómodos y vulnerables.
Por último, tenemos comunicación interna. No siempre es directa entre nosotros, pero hemos encontrado líneas de comunicación para ir de la A a la Z. No es el 100% ni mucho menos, así que seguimos necesitando nuestro calendario y nuestras comunicaciones escritas.
Somos pésimos programando el tiempo para todos y utilizando desencadenantes positivos para que la gente salga en cualquier horario. Intentamos darle a Saoirse las horas de trabajo, y se supone que Janet tiene al menos una noche a la semana para jugar a videojuegos, pero a veces eso no funciona. Como ahora, sería ideal que Saoirse saliera en vez de yo. Hemos descubierto que los desencadenantes positivos funcionan peor tras un uso intensivo, así que intentamos reservar los más potentes para las emergencias. Con los años, los activadores positivos pierden su fuerza en nuestro sistema. Tu experiencia puede variar. En general, dejamos que los cambios se produzcan cuando se producen, y depende de quien esté fuera mirar el reloj o el teléfono para ver qué deberíamos estar haciendo y dónde tenemos que estar.
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Los correos electrónicos son una buena idea, pero creo que el cambio entre todas las cuentas causaría problemas a los miembros no tan expertos en tecnología.
Es interesante lo de los desencadenantes positivos, lo tendré en cuenta. No veo que sea un problema para algunos miembros como 7, ella ama el caramelo (hasta el punto de que no podemos ir por ese pasillo en el supermercado o ella termina fuera) y se tira hacia el frente si se menciona incluso jaja deletrear la palabra se ha convertido en una cosa en nuestra casa 😅.
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Tenemos las cosas configuradas para que cambiar de una cuenta a otra sea fácil: unos pocos clics. No somos 100% en usar siempre nuestras propias cuentas, pero lo intentamos, sobre todo para nuestra propia aclaración y seguimiento. Sé que a la gente le resulta confuso que tengamos un montón de direcciones de correo electrónico diferentes, pero a nosotros nos funciona...". /encogerse de hombros
En cuanto al desgaste de los activadores positivos, creo que Winnie the Pooh será uno de ellos hasta que nos reencarnemos por milésima vez, así que el 7 puede que te acompañe siempre. Sin embargo, muchos de nuestros activadores positivos se basan en la música y se desgastan con el paso de los años. No es algo que deje de funcionar de repente, sino que se desvanece con el tiempo y el uso excesivo. Algunos de nosotros tenemos canciones/álbumes favoritos que rara vez escuchamos, sólo para que otros en el sistema puedan utilizarlos para activarnos en caso de emergencia. No sé por qué la música tiene un efecto tan fuerte en nuestro sistema, pero siempre lo ha tenido, y no siempre de forma positiva.
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Soy un sistema OSDD auto-Dx'd, basado en mis experiencias. Tengo muy mala comunicación del Sistema.
A veces oigo en mi cabeza el llanto lejano de un niño pequeño, y a veces hay un desbordamiento emocional. Soy capaz de hablar con el niño y consolarlo. Solía fingir, y me ha ocurrido una vez recientemente en una carta a mi terapeuta en la que revelé los nombres de personas del sistema.
Tengo conciencia de los nombres de varios individuos de mi Sistema, y recuerdos de algunos de ellos al frente.
Sé que uno es como un guardián que trabaja más bajo la superficie. Meca, como una araña (literalmente solía aparecer en mis sueños como una araña observándome) con conexión a través de la red a todos los individuos del Sistema, recuerdos y alteraciones creadoras. Recuerdo la primera vez que aprendí la palabra "Meca" y sentí que, por fin, una parte esencial de mí tenía un nombre para sí misma que describía lo que son. Y la Meca puede semiencarnar (parece más un submarino que asoma un periscopio en la conciencia de quien está encarando, para captar la forma en que vive quien está encarando, para obtener datos para otro alter ego en el que están trabajando una vez que se ha decidido que el alter ego actual no es capaz de mantener una existencia próspera).
A medida que me he ido integrando, Meca no ha necesitado crear conscientemente nuevas identidades. En este momento carezco de una identidad completa, y muy lentamente me estoy estabilizando lo suficiente como para explorarme a mí mismo con autenticidad. La despersonalización y la desrealización, además de mucha disociación y fatiga, han sido problemas que han contribuido a la falta de sentido del Yo.
De vez en cuando intento meditar para conseguir una mejor comunicación con otros Alters. Hay una voz con la que, en cierto modo, puedo comunicarme, pero siento que no sé si me la estoy inventando. Se siente como una voz interior que comunica sus propios pensamientos; no me tomo tiempo para pensar y construir respuestas, la voz simplemente sabe lo que piensa/siente.
Sin embargo, curiosamente, a veces me viene la voz de un hombre adulto joven. Fuerte como el día dentro de mi cabeza, diciendo simplemente "Hola". Normalmente cuando estoy medio despierto, lo que naturalmente me lleva a pensar que es un extraño fenómeno onírico. Me ha vuelto a pasar esta mañana.
Pero antes sólo sabía de mujeres en mi Sistema. Así que, ¿quizá sólo sea un sueño? La sensación es muy distinta a la de soñar, a pesar de que admito estar en ese estado semidespierto.
Solía tener mejor comunicación con mis Alters cuando estaba más fragmentado y consumía cannabis (legal en mi país). Ayudaba a derribar barreras entre mi conciencia y la conciencia de los otros. Pero ahora no puedo consumirlo.
Las formas físicas de comunicación no son necesarias en mi Sistema. Aunque tal vez intente una escritura más automática después de conectar con la identidad infantil.
No sé si es algo del OSDD, dado que no hay amnesia, y la sensación de mezcla se produce, pero a veces es difícil decir si soy yo, mi imaginación, o un Alter. Estoy tratando de inclinarme a que sea un Alter, pero todavía siento fobia a aceptar las diferentes identidades que hay en mí. Sobre todo si una es masculina, me resulta muy incómodo aceptarla.
Hoy voy a intentar hablar con mi terapeuta sobre el "Hola" masculino que ha vuelto a ocurrir. Pero incluso mi terapeuta parece un poco desdeñoso con la medida en que creo que tengo "identidades" (frente a que a mi terapeuta le parezca bien hablar de partes IFS únicas). Eso me molesta un poco. Pero quizá tenga que autodefenderme mejor; por lo demás, es un terapeuta maravilloso al que nunca se me ocurriría dejar.
Me parece que pienso más en la comunicación cuando mis síntomas disociativos están en su peor momento porque normalmente me siento como si estuviera atrapado en una estasis de no funcionamiento, y me pregunto qué puedo hacer al respecto. Cuando no estoy disociando, pienso más en el funcionamiento y en el autodescubrimiento exterior.
En cualquier caso, felicidades a quien lea todo esto. No estoy seguro de que mi experiencia se corresponda con la idea que tiene la gente de ser un sistema e intentar comunicarse.
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Me alegro mucho de esta conversación porque yo también me lo he preguntado.
Todavía soy relativamente nuevo en el conocimiento del sistema. Parece que algunas partes determinadas están casi siempre cerca hasta cierto punto y pueden entrar en situaciones según sea necesario, a menudo co-con, creo. O al menos no pierdo los recuerdos en esos casos. En cambio, cuando la vida se vuelve tumultuosa, empiezo a despistarme y mi compañero empieza a contarme lo que he dicho o hecho o de lo que ya me he ocupado a primera hora del día para ayudarme a ponerme al día. Aparte de oír cosas así, actualmente no tengo forma de llevar la cuenta.
Para la comunicación, parece ser sobre todo sentimientos, y alguna comunicación donde como no oigo las palabras pero el pensamiento está repentinamente allí. He explorado un poco pensando en preguntas o conjeturas y recibiendo respuesta en forma de una sensación de "sí, es cierto" o una sensación más agotadora o incluso molesta de "no, en absoluto".<div>
"Me pregunto si hay un..."
"Bob."
"... nombre o no. ¿Está Bob en lo cierto?"
(sensación de excitación)En algunos casos, creo que también hay comunicación en forma de recuerdos. Recordar de repente un momento en el que me sentía de una determinada manera o en el que había ocurrido algo (bueno o malo) parece más una respuesta o un comentario a algo que un simple recuerdo que surge. Me hace pensar en la especie de Star Trek que sólo hablaba con metáforas de su historia. </div><div>
Antes de tener ni idea de nada de esto, a veces tenía sueños en los que la persona del sueño sabía cosas que yo no sabía, o era consciente de cosas en el momento que yo había olvidado. Por ejemplo, durante el instituto, soñé que alguien intentaba mantener una conversación conmigo en francés. Me preguntaban algo así como: "Comment allez-vous?". Hacía poco que había empezado a estudiar francés y me esforzaba por recordar la forma correcta de responder: "Je me... j'ai... je m'appelle...", intentando recordar cómo decir mi nombre. La persona se rió cuando por fin me había presentado y me dijo: "¿Y cómo estás hoy?".
Después de despertarme y pensar en ello, me di cuenta de que me habían preguntado "¿cómo estás?" en francés, no "¿cómo te llamas?".
Desde que conozco el sistema, he empezado a prestar más atención a los sueños que son diferentes de los sueños normales en ese sentido.
A menudo, antes de dormirme, oigo voces. Normalmente no me hablan a mí, sino a mi alrededor, manteniendo todo tipo de conversaciones de las que sólo capto partes sin conocer el contexto. Algunas son más silenciosas, otras más fuertes, como si estuviera sentado en algún sitio y oyera hablar a la gente mientras camina por la habitación. He oído que puede deberse a otra cosa, así que no sé con seguridad si eso es comunicación, pero es una de las cosas que solía pensar que todo el mundo tenía y luego me di cuenta de que no es tan universal como había pensado.
Pero en general no tengo una forma realmente concreta de comunicarme externamente, aparte de las partes que hablan a veces con nuestra pareja. Así que me dirán cosas como: "Esto ya me lo habías dicho", o "Eso no es lo que pensabas antes. Me dijiste antes que....".
Tampoco tengo una organización superestructurada, al menos hasta donde yo sé. Parece que hay cierta estructura entre bastidores que yo no veo. Tengo la sensación de que esto se debe en parte a que me asustaría una comunicación muy directa.
A veces me gustaría que fuera más concreto y directo, para que no hubiera dudas. Pero no puedo negar que lo más probable es que también me diera un infarto. (Me viene a la mente la imagen de un portero haciendo un guiño y apuntando con el dedo y diciendo: "Por eso").
En fin, ese soy yo hasta ahora. Me ha encantado conocer vuestras experiencias.
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