Qu'attendez-vous d'un programme de soins dissociatifs ?

[Luna]

Aww, j'adore cette idée <3 Je pense que les journaux et les peluches sont une bonne idée, je pense aussi que les livres de développement personnel pourraient être une bonne chose à inclure aussi. Peut-être même des livres de coloriage pour les petits alters ? Honnêtement, tout ce que vous mettez dans l'idée serait bien 🙂 .

[saoirse.t-e-c]

Je pense qu'un paquet typique contiendrait une peluche, une boîte de 64 crayons, quelques livres de coloriage, un ou deux livres d'auto-assistance, et un journal... plus un petit mot écrit à la main. Je vais me renseigner sur les plugins WordPress pour les cadeaux ce week-end 🙂 .

Question importante cependant : quels sont les livres d'auto-assistance que les gens recommandent/veulent ?

[Luna]

Mon thérapeute nous a recommandé The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk ! Nous ne l'avons jamais lu, mais j'ai vu d'autres personnes sur tiktok en parler en termes élogieux.

[ffemino93]

Outils de mise à la terre comme les bonbons acidulés, les bonbons à la menthe, les blocs de glace, les livres de coloriage, les magazines (en particulier le magazine Breathe qui donne des conseils pour prendre soin de soi), les objets parfumés, les jouets (il y en a des tonnes).

[Luna]

Oooh, bonne idée, je l'appuie 👍

[saoirse.t-e-c]

J'adore ces idées ! S'il vous plaît, continuez à les proposer.

[AveryAndTheGang]

Je garde toujours des bonbons acidulés dans mon sac à main. C'est excellent lorsque vous sentez qu'un changement se prépare. Beaucoup de gens ne savent pas que c'est un outil, et je pense qu'il serait bon de l'inclure. J'ai également un "roll on" d'huiles essentielles qui sent fortement la menthe poivrée et l'eucalyptus. Je l'applique sur mon poignet ou sous mon nez en cas de besoin. Il est très rafraîchissant et calmant. Ce serait également une bonne idée de l'inclure dans un colis de soins.

[Le système de la fissure de l'étoile]

Peut-être des articles de soins personnels "indulgents" comme des bombes de bain et des bougies parfumées. Des kits de bricolage pour les petits et les grands. Des livres liés à la dissociation - pas comme les livres sur l'histoire vraie du DID, mais des livres de fiction qui peuvent être relatés d'une manière émotionnelle ou abstraite, comme Wendy Darling ou la trilogie Southern Reach. (Ces livres pourraient être déclencheurs, mais j'ai aussi l'impression que ce type de livres est plus sûr pour les personnes qui visitent ce site web et lisent les blogs, sans qu'il soit nécessaire d'appliquer les avertissements de déclenchement).

Des recettes pour des repas très simples qui peuvent être préparés tout en luttant contre la dépression. Des idées de plannings ou d'imprimés qui pourraient être utiles aux personnes qui sont dans un système ou qui luttent contre l'amnésie. Une carte ou un morceau de papier avec une liste de chansons qui pourraient être utiles au destinataire. Comme d'autres l'ont mentionné, des collations et des jouets qui bougent sont utiles pour s'ancrer dans la réalité. Peut-être aussi de petits kits d'artisanat qui s'adressent davantage aux membres adultes du système qu'aux enfants, comme l'amigurumi, le point de croix, la broderie, ou un kit pour coudre une peluche ou une mini-couette à accrocher au mur.

Le thé est toujours utile. Je suis également d'accord avec les autres personnes qui ont suggéré des journaux. Des stylos avec lesquels il est agréable d'écrire et qui sont disponibles dans de nombreuses couleurs, comme Inkjoy. Des cartes de tarot ou des cartes oracle avec des suggestions pour prendre soin de soi. Des autocollants ne sont jamais de trop, surtout lorsqu'il s'agit d'encourager vos camarades à utiliser un journal physique. Le ruban adhésif Washi est également utile. Des livres de coloriage pour adultes et des stylos gel. Les livres sur la science et l'histoire sont également des sources d'inspiration pour nous, mais nous sommes peut-être plus seuls dans ce domaine. Peut-être des livres de réflexion comme le Sudoku ou une recherche de mots pour les moments où votre cerveau est trop brumeux pour savoir qui vous êtes ou ce que vous voulez, mais vous aurez des flashbacks si vous ne faites pas QUELQUE CHOSE.

Personnellement, je ne voudrais pas de peluches, mais c'est parce que nous achetons tout le temps des peluches à nos petits et que nous en avons déjà accumulé beaucoup.