Tools für Systeme

Apps

• Einfach Plural (jetzt auch im Internet verfügbar) - Ein Werkzeug zum Verfolgen von Schaltern und der Kommunikation zwischen den Wechslern. Speziell für Systeme entwickelt.
• Antar - Ein Hilfsmittel, mit dem man leicht zwischen den Alter Egos hin- und her kommunizieren kann.

Websites

kobold.werkzeuge - Diese Website wurde eingerichtet, um neurodiversen Menschen mit Hilfe von KI bei Dingen zu helfen, die sie überwältigend oder schwierig finden. Sie hat ein paar unglaubliche Tools/Sektionen:

• "Magic to do" (Aufschlüsselung der Aufgaben): Sie geben ein, welche Aufgabe Sie erledigen müssen (z. B. "Ich muss den Abwasch machen" oder "Ich muss einkaufen gehen"). Sie können einen Schärfegrad von 1-5 wählen, je nachdem, wie sehr Sie die Aufgabe für sich aufschlüsseln möchten. Drücken Sie dann die Eingabetaste und klicken Sie auf die Schaltfläche "Zauberstab" neben der "Aufgabe", die er für Sie erstellt. Es wird eine Liste von Aufgaben erstellt, für die Sie jeweils rechts eine Zeit schätzen, sie bearbeiten, eine Teilaufgabe hinzufügen oder sie entfernen können.
• "Formalisierer": Schreiben Sie, was Sie sagen wollen, und die Software verwandelt Ihre Worte in einen professionelleren Text. Auch hier können Sie einen Schärfegrad wählen, der dem Grad der Professionalität entspricht, den Sie wünschen.
• "Richter" (Tonassessor): Sie können einen Text eingeben, den jemand anderes oder Sie selbst geschrieben haben, und das Programm analysiert ihn für Sie. Das kann sehr hilfreich sein, wenn Sie nicht sicher sind, was jemand mit seinem Tonfall ausdrücken will, oder wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Tonfall missverstanden werden könnte.
• "Schätzer": Geben Sie eine Aufgabe ein, die Sie erledigen müssen, und Sie erhalten eine Schätzung, wie lange diese Aufgabe im Durchschnitt dauern wird.
• "Compiler": Schreiben Sie ein Brain Dump und es wird daraus eine Liste von Aufgaben, die dann an "Magic to do" geschickt werden kann.
• "Der Chefkoch": Schreiben Sie die Zutaten auf, die Sie zur Verfügung haben. Sie können auch Portionsgrößen, Zeitbeschränkungen, verfügbare Hilfsmittel, Ernährungseinschränkungen usw. aufschreiben. Sie können das Ergebnis Ihres Rezepts an "Magic to do" senden, um es aufzuschlüsseln.

Arbeitsbücher & Journale

Es gibt unzählige Methoden, um ein Tagebuch zu führen, aber hier sind einige gängige. Wenn Sie also Hilfe für den Anfang brauchen, schauen Sie sich diese Liste an und sehen Sie, ob eine davon Sie inspiriert.

• Stream of Consciousness Journaling bedeutet, dass Sie eine bestimmte Zeit lang ununterbrochen schreiben, ohne dabei Pausen zu machen oder sich selbst zu bearbeiten. Vielleicht möchten Sie einen Timer auf Ihrem Telefon einstellen. Das Ziel dieser Art von Tagebuch ist es, Ihre Gedanken fließen zu lassen, ohne sich selbst zu beurteilen oder zu zensieren. Diese Methode kann hilfreich sein, um Gedankenmuster zu erkennen und Einsichten zu gewinnen.
• Dankbarkeit Journaling ist das Aufschreiben von Dingen, für die man dankbar ist. Das kann Ihnen helfen, sich von negativen Gedanken abzulenken und eine positivere Einstellung zu entwickeln. Es kann Ihnen auch helfen, eine größere Wertschätzung für die Menschen, Dinge und Erfahrungen in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln.
• Art Journaling verbindet Schreiben und Kunst. Art Journaling kann Zeichnungen, Gemälde, Collagen oder jede andere Kunstform beinhalten. Es kann Menschen helfen, die Schwierigkeiten haben, sich allein durch Worte auszudrücken.
• Bullet Journaling ist eine Organisationsmethode, die beschreibt, wie ein Journal aufgebaut ist. Bullet Journals haben Punkte auf einem Raster auf dem Papier, und Bullet Journaling verwendet Symbole und Notizen innerhalb des Punktrahmens, um Aufgaben, Ziele und Ideen festzuhalten. Oft enthalten Bullet Journals auch tägliche Reflexionen und Gewohnheitsverfolgung. Bullet Journals sind beliebt wegen ihrer Ästhetik, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit an die Bedürfnisse des Einzelnen.
• Prompt-basiertes Journaling beinhaltet die Verwendung spezifischer Fragen oder Aufforderungen, um Ihr Schreiben zu leiten. Dies kommt denjenigen zugute, die sich festgefahren fühlen oder nicht wissen, worüber sie schreiben sollen. Die Aufforderungen können sich auf bestimmte Themen beziehen (z. B. psychische Gesundheit, Beziehungen, persönliches Wachstum, Kreativität usw.).
• Reflektierendes Journaling bedeutet, über vergangene Erfahrungen nachzudenken und darüber, was man daraus gelernt oder gewonnen hat. Dies kann besonders hilfreich sein, um schwierige Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten und um Muster und Wachstumsbereiche zu erkennen.

Tiefes Atmen

Wir wissen, Sie haben es schon eine Million Mal gehört. Aber ein paar bewusste Atemzüge können Ihnen wirklich helfen, sich zu erden. Versuchen Sie zu atmen mit dieses Gif um sich zu erden, und nutzen Sie es als Ressource, wenn Sie Hilfe brauchen.

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