Tools für Systeme

Apps

• Simply Plural (jetzt auch im Web verfügbar!) - Ein Tool zum Verfolgen von Schaltern und der Kommunikation zwischen Stellvertretern. Speziell für Systeme entwickelt.
• Antar - Ein Hilfsmittel, mit dem man leicht zwischen den Altern hin und her kommunizieren kann.

Webseiten

• kobold.werkzeuge - Diese Website wurde eingerichtet, um neurodiversen Menschen mit Hilfe von KI bei Dingen zu helfen, die sie überwältigend oder schwierig finden. Sie hat ein paar unglaubliche Tools/Sektionen:

1) "Magic to do" (Aufgabenaufteilung): Sie geben ein, welche Aufgabe Sie zu erledigen haben (z. B. "Ich muss den Abwasch machen" oder "Ich muss einkaufen gehen"). Sie können einen Schärfegrad von 1-5 wählen, je nachdem, wie sehr Sie die Aufgabe für sich aufschlüsseln möchten. Drücken Sie dann die Eingabetaste, und klicken Sie auf die Schaltfläche "Zauberstab" neben der "Aufgabe", die für Sie erstellt wird. Daraufhin wird eine Liste von Aufgaben erstellt, die Sie rechts von der Aufgabe sehen und für die Sie eine Zeit schätzen, bearbeiten, eine Teilaufgabe hinzufügen oder entfernen können.

2) "Formalisierer": Schreiben Sie, was Sie sagen wollen, und es wird Ihre Worte in einen professionelleren Text umwandeln. Auch hier können Sie den Grad der "Schärfe" für die gewünschte Professionalität auswählen.

3) "Judge" (Tonbeurteiler): Sie können einen Text eingeben, den jemand anderes oder Sie selbst geschrieben haben, und das Programm analysiert ihn für Sie. Das kann sehr hilfreich sein, wenn du dir nicht sicher bist, was jemand mit seinem Tonfall ausdrücken will, oder wenn du dir unsicher bist, ob dein Tonfall im Text missverstanden wird.

4) "Schätzer": Geben Sie eine Aufgabe ein, die Sie erledigen müssen, und Sie erhalten eine Zeitschätzung, wie lange diese Aufgabe im Durchschnitt dauern dürfte.

5) "Compiler": Schreibe einen Braindump und er verwandelt ihn in eine Liste von Aufgaben, die dann an die Magie geschickt werden können. (Ich muss sagen, als ich das gemacht habe, war es ein bisschen albern und hat einige Dinge aus meinem Braindump genommen, die eigentlich keine Aufgaben hätten sein sollen - Dinge wie "Überwältigt sein" wurden zu Aufgaben - aber das ist das erste und einzige Problem, das ich bisher damit hatte, was ziemlich beeindruckend ist, und ich habe viel mehr geschrieben, als nötig war).

6) "Der Koch": Schreiben Sie auf, welche Zutaten Sie zur Verfügung haben. Sie können auch Portionsgrößen, Zeitvorgaben, verfügbare Geräte, Ernährungseinschränkungen usw. aufschreiben. Sie können das Ergebnis Ihres Rezepts an magic to do senden, um es aufzuschlüsseln.

Arbeitsbücher/Journale

Es gibt unendlich viele Journaling-Methoden, aber hier sind einige gängige. Wenn Sie also Hilfe für den Anfang brauchen, schauen Sie sich diese Liste an und sehen Sie, ob eine dieser Methoden Sie inspiriert.

• Beim Stream of Consciousness Journaling schreiben Sie ununterbrochen über einen bestimmten Zeitraum, ohne dabei Pausen zu machen oder sich selbst zu bearbeiten. Vielleicht möchten Sie einen Timer auf Ihrem Telefon einstellen. Diese Art von Journaling zielt darauf ab, Ihre Gedanken fließen zu lassen, ohne sich selbst zu beurteilen oder zu zensieren. Diese Methode kann hilfreich sein, um Gedankenmuster zu erkennen und Einsichten zu gewinnen.
• Beim Gratitude Journaling schreibt man Dinge auf, für die man dankbar ist. Es kann Ihnen helfen, sich von negativen Gedanken abzulenken und eine positivere Einstellung zu entwickeln. Es kann Ihnen auch helfen, eine größere Wertschätzung für Menschen, Dinge und Erfahrungen in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln.
• Art Journaling kombiniert Schreiben mit Kunst. Art Journaling kann Zeichnungen, Gemälde, Collagen oder jede andere Kunstform beinhalten. Es kann Menschen helfen, denen es schwerfällt, sich allein durch Worte auszudrücken.
• Bullet Journaling ist eine Organisationsmethode, die beschreibt, wie ein Journal aufgebaut ist. Bullet Journals haben Punkte auf einem Raster auf ihrem Papier, und Bullet Journaling verwendet Symbole und Notizen innerhalb dieser Punktrahmen, um Aufgaben, Ziele und Ideen zu verfolgen. Oft enthalten Bullet Journals auch tägliche Reflexionen und Gewohnheitsverfolgung. Bullet Journals sind beliebt wegen ihrer Ästhetik, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit an die Bedürfnisse des Einzelnen.
• Beim Prompt-based Journaling werden bestimmte Fragen oder Aufforderungen verwendet, um das Schreiben anzuleiten. Es hilft denjenigen, die nicht weiterkommen oder nicht wissen, worüber sie schreiben sollen. Die Aufforderungen können sich auf bestimmte Themen beziehen (z. B. psychische Gesundheit, Beziehungen, persönliches Wachstum, Kreativität usw.).
• Beim Reflective Journaling geht es darum, über vergangene Erfahrungen und das, was man daraus gelernt oder gewonnen hat, nachzudenken. Es kann besonders hilfreich sein, um schwierige Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten und um Muster und Wachstumsbereiche zu erkennen.

Tiefes Atmen

Ich weiß, ich weiß, Sie haben es schon eine Million Mal gehört. Aber ein paar bewusste Atemzüge können Ihnen wirklich helfen, sich zu erden. Versuchen Sie mitzuatmen mit dieses Gif um Ihnen zu helfen, sich zurechtzufinden, und nutzen Sie es als Ressource, wenn Sie Hilfe benötigen.