Voici quelques-unes des choses que T-E-C a apprises au cours des 28 années qui se sont écoulées depuis notre premier diagnostic de trouble dissociatif (nous avons été diagnostiqués avec un trouble dissociatif à plusieurs reprises au fil des ans, mais la première fois, c'était à l'âge de 19 ans).
Tout d'abord, vous pouvez vous attendre à recueillir un grand nombre de diagnostics. Notre collection comprend la dépression majeure, le trouble bipolaire I, le trouble bipolaire II, le trouble obsessionnel-compulsif, l'anxiété généralisée, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble schizo-affectif, le syndrome de Down (aujourd'hui appelé trouble obsessionnel-compulsif) et le trouble obsessionnel-compulsif. Lorsque nous avions une vingtaine d'années, nous cherchions désespérément le "bon" diagnostic, comme s'il y en avait un qui conviendrait parfaitement et éliminerait tous les doutes. Désolé les enfants, cela n'existe pas. Même avec plusieurs diagnostics de TDI, posés dans différentes villes et différentes années, certains d'entre nous se sentent encore comme des imposteurs.
Si les gens étaient des couleurs, ils seraient composés d'au moins 16,7 millions de nuances différentes. (Un diagnostic est comme un crayon. Les médecins prennent ces crayons et essaient de dessiner une image de la personne. Comme vous pouvez vous en douter, même s'ils disposent de la boîte de crayons 64 cool avec le taille-crayon, ils ne seront pas en mesure de rendre justice aux 16,7 millions de couleurs. Il y aura toujours des choses qui ne seront pas tout à fait bien dessinées et ce n'est pas grave. Vous n'êtes pas un diagnostic, arrêtez d'essayer de vous y conformer complètement. Vous voulez trouver des médecins et des thérapeutes qui vous traiteront de manière holistique, sans essayer de vous faire entrer dans une case bien définie.
L'une des choses que nous avons vécues, et qu'il semble que les nouveaux systèmes vivent encore, c'est de se demander si l'on "fait bien les choses". Il peut y avoir une sorte de pression pour différencier clairement les alters et pour être plus explicite dans la présentation. Vous n'avez pas besoin de le faire si vous n'êtes pas à l'aise avec cela. La majorité des systèmes DID sont largement dissimulés, y compris le nôtre lorsque nous sommes en présence d'autres personnes. Nous avons également vu beaucoup de questions du type "pouvez-vous faire ceci en DID ?" sur les médias sociaux, comme s'il fallait une permission de la police de la dissociation. Perfectionnistes de la compartimentation, les systèmes nouvellement découverts peuvent vouloir correspondre à la définition d'un manuel. La vie, cependant, est plus désordonnée.
Notre conseil est d'être chaque jour la version la plus authentique de vous-même/vous-mêmes que vous puissiez être en toute sécurité, et de ne pas vous préoccuper des définitions des manuels. En fin de compte, ce qui compte, c'est que vous continuiez à vous améliorer. Il existe de nombreux chemins sur cette route, et il n'y a pas de mal à s'égarer un peu pour découvrir le sien. La thérapie par la parole traditionnelle semble-t-elle vous aider ? Faites-la. Est-ce qu'elle ne fait que vous déclencher et déstabiliser le système ? Il est peut-être temps d'envisager des alternatives comme la thérapie somatique ou l'art-thérapie. Votre thérapeute ou votre médecin vous aide-t-il réellement ? Si ce n'est pas le cas, trouvez-en un autre, même si vous avez le même depuis plusieurs années. Il est possible d'apprendre tout ce que l'on peut d'une seule source et il est temps de passer à autre chose.
Une autre chose que nous aurions aimé savoir il y a 28 ans, c'est que il n'existe pas de médicament pour traiter spécifiquement l'OSDD/DID. Oui, il existe des antidépresseurs, des médicaments pour les cauchemars du syndrome de stress post-traumatique, etc. qui peuvent aider. Mais dans l'ensemble, il n'existe pas de pilule qui permette d'arrêter la dissociation. Ne perdez pas votre temps à en chercher une. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas vous faire traiter pour des troubles comorbides s'ils sont réellement valables, et pas seulement des diagnostics erronés posés par des médecins inexpérimentés en matière de troubles dissociatifs.
Si vous essayez un médicament qui ne vous convient pas, vous pouvez demander à votre psychologue de l'arrêter. (L'arrêt brutal de certains médicaments psychiatriques peut être dangereux et/ou s'accompagner d'un sevrage sévère ; travaillez toujours avec votre médecin pour réduire votre consommation). Préparez-vous également à ce que différents alters puissent réagir différemment à un même médicament. Enfin, sachez qu'il faut parfois des années pour mettre au point un bon cocktail de médicaments. N'essayez pas de vous précipiter et ne jugez pas un médicament psychiatrique en fonction de son efficacité au début. Chaque modification de médicament nécessite plusieurs semaines ou mois pour que votre système s'adapte. Les effets secondaires peuvent disparaître après quelques semaines. À moins qu'il ne s'agisse d'une réaction grave où vous faites de l'urticaire, commencez à halluciner ou devenez maniaque, donnez-lui un peu de temps.
Tout le monde n'a pas besoin de savoir que vous avez un DID, surtout au travail et dans votre carrière. Se masquer et essayer de se présenter comme une seule personne peut être épuisant, mais cela peut aussi sauver votre salaire. Le DID est souvent un handicap invisible, et même si cela peut être pénible, vous pouvez également tirer parti de cette invisibilité pour éviter les préjugés, inconscients ou non, des autres. Encore une fois, il s'agit d'être la version la plus authentique de vous-mêmes que vous puissiez être en toute sécurité. Il n'est peut-être pas prudent de le faire savoir sur votre lieu de travail. Si nous nous dissocions beaucoup, nous demandons souvent un congé pour des problèmes liés au syndrome de stress post-traumatique et/ou à une forme de dépression, parce qu'ils sont aussi souvent en cause.
Enfin, apprenez le grand art de ne pas vous préoccuper de ce que pensent les gens au hasard. 😉 Ce sujet mériterait un article à part entière. Pensez-vous que nous devrions écrire davantage sur ce sujet ?
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Bien qu'il soit agréable de ne pas se préoccuper des définitions des manuels, l'obtention d'un diagnostic correct peut s'avérer très gratifiante. Il peut être rassurant de savoir à quoi on a affaire et de savoir que l'on n'est pas seul à se battre.