Conseils pour développer la communication avec les alters

*Cet article est basé sur des expériences personnelles de systèmes et ne doit pas être considéré comme un fait ou une règle - cela ne fonctionnera pas pour tout le monde, mais peut être considéré comme une suggestion à laquelle réfléchir et que vous pouvez soumettre à un professionnel avec lequel vous travaillez pour voir si vous aimeriez essayer d'approcher les choses sous cet angle si cela résonne avec vous.

Lorsqu'ils découvrent leur système pour la première fois, de nombreux systèmes concentrent immédiatement et intrinsèquement leur attention vers l'extérieur (sur leurs alters). C'est tout à fait naturel. Vous venez de découvrir que vous n'êtes pas la seule "personne" à partager votre vie, il est tout à fait normal de vouloir se concentrer sur les autres personnes - d'apprendre à les connaître, d'en savoir plus sur elles. Les gens apprendront comment progresser dans la guérison de ce trouble, et ils apprendront que le développement de la communication est une étape importante du processus, de sorte que beaucoup se concentreront immédiatement sur cette étape - en essayant de faire en sorte que leurs alters communiquent avec eux.

Il est tout à fait naturel et tout à fait normal de se tourner immédiatement vers cette solution lorsque l'on découvre son système. Cependant, est-ce la manière la plus saine ou la plus productive de procéder ? Personnellement, je n'ai pas trouvé que c'était le cas. 

C'est difficile à faire, mais au lieu de tomber dans la tentation de vouloir obtenir des informations de vos alters et de communiquer avec eux, essayez de vous concentrer sur vous-même. Concentrez-vous sur vos efforts pour faire de vous - en tant qu'individu - la personne la plus saine, la plus équilibrée, la plus capable et la plus forte possible. Travaillez à gérer vos déclencheurs, à développer des mécanismes d'adaptation sains et à construire un réseau de soutien. Entre-temps, à intervalles réguliers, mais pas TROP souvent, veillez à faire des gestes pour vous assurer que vos doubles savent que vous leur ouvrez l'espace s'ils veulent communiquer. Il peut s'agir de leur parler à voix haute pour leur proposer de répondre, d'écrire des notes, etc. Faites-en peut-être une pratique hebdomadaire.

Vous faites plusieurs choses en vous concentrant sur vous-même plutôt que sur vos alters.

1. Il ne faut pas oublier que le DID et l'OSDD sont censés être des troubles cachés. Le fait que vous ayez découvert le trouble est déjà probablement très effrayant pour vos alters. Le fait que vous souhaitiez ensuite obtenir beaucoup d'eux (communication, thérapie, révélation de traumatismes, etc.) l'est encore plus, et ils sont plus susceptibles de vouloir vous repousser complètement. Il est plus probable qu'ils s'ouvrent à vous quand ils le souhaitent. En vous concentrant sur vous plutôt que sur eux, mais en leur donnant régulièrement l'occasion de communiquer, vous gardez cette porte ouverte pour eux, sans leur imposer de pression ou d'attentes.
2. Vous prenez en charge le travail de guérison. Vous ne restez pas assis à attendre qu'ils se présentent pour vous donner les réponses qui vous permettront de guérir - cela ne marcherait pas de toute façon. La guérison est un travail actif, et l'un de vous doit le faire. C'est un cadeau pour votre système, qui vous vaudra respect, confiance et gratitude. Cela les rendra également plus confiants dans le fait que vous pourriez être plus à même d'apprendre pourquoi ils existent et de les connaître - certains d'entre eux pourraient ne pas se révéler à vous parce qu'ils ne pensent pas que vous êtes prêt ou assez fort. Si vous faites le travail de guérison, de gestion de vos déclencheurs et de travail sur vous-même, ils pourraient commencer à vous faire davantage confiance, et cela pourrait changer.
3. Vous vous améliorerez. C'est une victoire sur toute la ligne. Vous allez guérir et devenir plus fort. Il n'y a pas d'inconvénient à cela.

Cela peut prendre du temps. Cela peut prendre beaucoup de temps. Mais en vous concentrant sur vous-même - activement et avec intention, et en restant conscient de votre système - vous pourrez probablement constater un ancrage dans l'activité de votre système et des changements positifs.