Dicas para desenvolver a comunicação com os alters

*Este artigo baseia-se em experiências pessoais de sistemas e não deve ser tomado como um facto ou uma regra - não funciona para toda a gente, mas pode ser tomado como uma sugestão de algo em que pensar e que pode levar a um profissional com quem esteja a trabalhar para ver se gostaria de tentar abordar as coisas a partir desta lente, se isso lhe parecer bem.

Ao descobrirem o seu sistema pela primeira vez, muitos sistemas irão imediatamente e inerentemente focar a sua atenção "para fora" (nos seus alters). Isto é incrivelmente natural. Acabaram de descobrir que não são a única "pessoa" a partilhar a vossa vida, é incrivelmente normal quererem concentrar-se nas outras pessoas - para as conhecerem, para aprenderem sobre elas. As pessoas vão aprender como progredir na cura desta perturbação e vão aprender que desenvolver a comunicação é um passo enorme no processo, por isso muitos vão concentrar-se imediatamente nesse passo - em tentar que os seus alters comuniquem com eles.

Isto é incrivelmente natural e incrivelmente normal quando se descobre o sistema. No entanto, será esta a forma mais saudável ou produtiva de o fazer? Pessoalmente, não achei que fosse esse o caso. 

É difícil, mas em vez de caírem na tentação de quererem obter informação dos vossos alters e de se comunicarem com os vossos alters, tentem concentrar-se em vocês próprios. Concentre-se em trabalhar para se tornar - como indivíduo - a pessoa mais saudável, bem ajustada, capaz e forte que puder. Trabalhe para gerir os seus estímulos, desenvolver mecanismos saudáveis para lidar com a situação e criar uma rede de apoio. Pelo meio - a intervalos regulares, mas não MUITO frequentes, certifique-se de que faz gestos para garantir que os seus alters sabem que está a abrir espaço para eles se quiserem comunicar. Isto pode significar falar-lhes em voz alta para lhes oferecer uma resposta, escrever notas, etc. Talvez esta seja uma prática semanal.

Está a fazer várias coisas ao concentrar-se em si próprio e não nos seus alters.

1. Não se pode esquecer que a DID e a DSO devem ser perturbações ocultas. O facto de ter descoberto a perturbação em primeiro lugar já é provavelmente muito assustador para os seus alters. O facto de você passar a querer muito deles - comunicação, que façam terapia, revelem traumas, etc., é ainda mais assustador, e é mais provável que eles queiram fechá-lo completamente. É mais provável que se abram consigo no seu próprio tempo. Ao concentrar-se mais em si do que neles, mas dando-lhes oportunidades regulares para comunicarem, está a manter essa porta aberta para eles, mas sem colocar pressão ou expectativas.
2. Está a assumir o trabalho de cura. Não estão apenas sentados e à espera que eles apareçam para vos dar as respostas para poderem curar - isso não funcionaria de qualquer forma. A cura é um trabalho ativo, e um de vocês tem de o fazer. Assumir isso é uma dádiva para o vosso sistema e irá granjear-vos respeito, confiança e gratidão. Isso também fará com que eles confiem mais em si e que você seja mais capaz de aprender sobre o porquê de eles existirem/saberem sobre eles - alguns deles podem não se estar a revelar a si porque acham que você não está pronto/forte o suficiente. Se fizeres o trabalho de curar/gerir os teus estímulos/trabalhar em ti próprio, eles podem começar a confiar mais em ti e isso pode mudar.
3. Vai melhorar. Isto é apenas uma vitória para todos. Estará a curar-se e a ficar mais forte. Não há nenhuma desvantagem nisso.

Pode levar tempo. Pode demorar muito tempo. Mas à medida que se concentra em si próprio - de forma ativa e intencional, e mantendo essa consciência do seu sistema - é provável que veja um grande enraizamento na atividade do seu sistema e mudanças positivas.