Consejos para desarrollar la comunicación con los alter

*Este artículo se basa en experiencias personales de los sistemas y no debe tomarse como un hecho o reglas - esto no funcionará para todo el mundo, pero puede tomarse como una sugerencia para algo en que pensar y llevar a un profesional con el que está trabajando para ver si le gustaría tratar de abordar las cosas desde este punto de vista si resuena con usted.

Al descubrir su sistema por primera vez, muchos sistemas centrarán su atención "hacia fuera" (en sus alter ego) de forma inmediata e inherente. Esto es increíblemente natural. Acabas de descubrir que no eres la única 'persona' que comparte tu vida, es increíblemente normal querer centrarse en las otras personas - conocerlas, aprender sobre ellas. La gente aprenderá cómo progresar en la curación de este trastorno, y aprenderán que el desarrollo de la comunicación es un gran paso en el proceso, por lo que muchos se centrarán inmediatamente en ese paso - en tratar de conseguir que sus alters se comuniquen con ellos.

Esto es increíblemente natural e increíblemente normal a lo que se acude inmediatamente cuando se descubre el sistema. Sin embargo, ¿es la forma más saludable o productiva de hacer las cosas? Personalmente, no me lo ha parecido. 

Es difícil de hacer, pero en lugar de caer en la tentación de querer obtener información de tus alters y obtener comunicación de tus alters, intenta centrarte en ti mismo. Céntrate en trabajar para convertirte -como individuo- en la persona más sana, equilibrada, capaz y fuerte que puedas. Trabaja para controlar tus desencadenantes, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables y crear una red de apoyo. Entre medias, a intervalos regulares, pero no DEMASIADO a menudo, asegúrate de hacer gestos para que tus alter ego sepan que les estás abriendo espacio si quieren comunicarse. Esto puede significar hablarles en voz alta para ofrecerles una respuesta, escribirles notas, etc. Quizás sea una práctica semanal.

Estás haciendo varias cosas al centrarte en ti mismo y no en tus alter ego.

1. Debes recordar que el TID y el TDSH son trastornos ocultos. Que tú descubras el trastorno en primer lugar probablemente ya asuste mucho a tus alteres. Que además pases a querer un montón de cosas de ellos: comunicación, que vayan a terapia, que te revelen traumas, etc., es aún más, y es más probable que quieran cerrarte los ojos por completo. Es más probable que se abran a ti en su propio tiempo. Si te centras en ti en lugar de en ellos, pero les das oportunidades regulares para comunicarse, mantendrás esa puerta abierta para ellos, pero sin presionarles ni crear expectativas.
2. Estás asumiendo el trabajo de sanar. No te sientas a esperar a que aparezcan y te den las respuestas para poder curarte, eso no funcionaría. La curación es un trabajo activo, y uno de vosotros debe hacerlo. Asumirlo es un regalo para tu sistema y te hará ganar respeto, confianza y gratitud. También hará que confíen más en que puedas ser más capaz de aprender sobre por qué existen/conocerlos - algunos de ellos podrían no revelarse a ti porque no creen que estés preparado/suficientemente fuerte. Si haces el trabajo de sanar/manejar tus desencadenantes/trabajar en ti mismo, puede que empiecen a confiar más en ti, y eso puede cambiar.
3. Mejorarás. Esto es una victoria para todos. Te curarás y te harás más fuerte. No hay ningún inconveniente.

Puede llevar tiempo. Puede llevar mucho tiempo. Pero a medida que te concentras en ti mismo - activamente y con intención, y manteniendo esa conciencia de tu sistema - es probable que veas una gran cantidad de aterrizaje en la actividad de tu sistema y cambios para lo positivo.