Obter ajuda profissional
Como encontrar um terapeuta (EUA)
Se tiver um seguro, contacte a sua companhia de seguros e fale com eles sobre a possibilidade de entrar em contacto com um terapeuta que esteja coberto pelo seu seguro. Eles ajudá-lo-ão a encontrar alguém e pode pedir as especializações que seriam ideais para si.
Encontrar um terapeuta - Recursos
- Psychology Today - Um site onde pode pesquisar por filtros, seguro, código postal, especialização, etc., para encontrar o terapeuta certo para si.
https://www.psychologytoday.com/us
- American Psychological Association - Outro sítio Web onde pode procurar um profissional de saúde mental com base na localização e noutros filtros.
Encontrar o Certo Terapeuta para si
É importante lembrar que nem todos os terapeutas são adequados. Especialmente no ambiente terapêutico atual, pode ser difícil pensar em deixar um terapeuta depois de ter um, porque encontrar um em primeiro lugar (dependendo do local onde vive) pode ser um grande desafio por si só. Dito isto, vale a pena continuar a procurar e continuar a procurar um novo terapeuta, mesmo que já tenha um, se o que tem atualmente não for o mais adequado. Isso não significa que o seu terapeuta atual não seja um bom terapeuta - mas nem todos os terapeutas são adequados para todos os clientes. Um par de sapatos pode ser feito à mão com alguns dos materiais mais caros do mundo, mas se não forem do seu tamanho, não conseguirá andar confortavelmente com eles. Continue com o seu terapeuta, desde que não esteja a causar danos activos, enquanto procura um novo terapeuta - talvez ele até o possa ajudar na sua procura (um bom terapeuta compreenderá se disser que não é adequado para si e ajudá-lo-á a encontrar um novo terapeuta consigo). Dito isto, dê a um terapeuta algumas sessões - a menos que ele lhe dê uma grande bandeira vermelha, não o descarte após uma ou duas sessões sem uma razão importante.
Essencialmente, assegure-se de que entra nas relações terapeuta-cliente, dando ao seu terapeuta uma oportunidade justa, mas também reconhecendo que ele pode não ser a pessoa perfeita e, se acabar por não ser a pessoa certa, será melhor para si continuar a procurar a pessoa certa para si. Além disso, infelizmente, há sementes más por aí, e se houver bandeiras vermelhas importantes que surjam, ouça o seu instinto, fale com outras pessoas em quem confia e termine essa relação se e quando necessário.