Obtener ayuda profesional
Cómo encontrar un terapeuta (EE.UU.)
Si tiene seguro, llame a su compañía de seguros y hable con ellos para que le pongan en contacto con un terapeuta que esté cubierto por su seguro. Ellos te ayudarán a encontrar a alguien, y puedes preguntar por las especialidades que serían ideales para ti.
Encontrar un terapeuta - Recursos
- Psychology Today - Un sitio web donde puedes buscar por filtros, seguro, código postal, especialización, etc, para encontrar el terapeuta adecuado para ti.
https://www.psychologytoday.com/us
- American Psychological Association - Otro sitio web en el que puede buscar un profesional de la salud mental en función de su ubicación y otros filtros.
Encontrar el Derecha Terapeuta para usted
Es importante recordar que no todos los terapeutas son adecuados. Especialmente en el entorno actual de la terapia, puede ser difícil pensar en dejar a un terapeuta una vez que se tiene uno porque encontrar uno en primer lugar (dependiendo de dónde se viva) puede ser todo un reto por sí solo. Dicho esto, vale la pena continuar la búsqueda y seguir buscando un nuevo terapeuta, incluso si ya tiene uno, si el que tiene actualmente no es el adecuado. No significa que su terapeuta actual no sea un buen terapeuta, pero no todos los terapeutas son adecuados para todos los clientes. Un par de zapatos pueden estar hechos a mano por expertos con algunos de los materiales más caros del mundo, pero si no son de tu talla, no podrás caminar cómodamente con ellos. Quédate con tu terapeuta siempre que no te esté causando un daño activo mientras encuentras uno nuevo; tal vez incluso pueda ayudarte en tu búsqueda (un buen terapeuta entenderá si le dices que no es una buena opción para ti y te ayudará a encontrar uno nuevo contigo). Dicho esto, dale a un terapeuta unas cuantas sesiones - a menos que te den una gran señal de alarma, no lo descartes después de una o dos sesiones sin una razón importante.
En esencia, asegúrate de que entablas relaciones terapeuta-cliente dándole a tu terapeuta una oportunidad justa, pero también reconociendo que puede no ser la persona perfecta, y si al final no es la adecuada, será mejor para ti seguir buscando para encontrar a la persona adecuada para ti. Además, por desgracia, hay malas semillas por ahí, y si surgen señales de alarma importantes, haz caso a tu instinto, habla con otras personas de confianza y pon fin a la relación si es necesario.