Obtenir une aide professionnelle
Comment trouver un thérapeute (USA)
Si vous avez une assurance, appelez votre compagnie d'assurance et demandez-lui de vous mettre en contact avec un thérapeute qui sera couvert par votre assurance. Ils vous aideront à trouver quelqu'un et vous pourrez leur demander les spécialisations qui vous conviendraient le mieux.
Trouver un thérapeute - Ressources
- Psychology Today - Un site web où vous pouvez effectuer des recherches par filtres, assurance, code postal, spécialisation, etc. pour trouver le thérapeute qui vous convient.
https://www.psychologytoday.com/us
- American Psychological Association - Un autre site web où vous pouvez rechercher un professionnel de la santé mentale en fonction du lieu et d'autres filtres.
Trouver le Droit Un thérapeute pour vous
Il est important de se rappeler que ce ne sont pas tous les thérapeutes qui conviennent. Dans l'environnement thérapeutique actuel, il peut être difficile d'envisager de quitter un thérapeute une fois qu'on en a un, parce que trouver un thérapeute (selon l'endroit où l'on vit) peut être un véritable défi en soi. Cela dit, cela vaut vraiment la peine de poursuivre vos recherches et de continuer à chercher un nouveau thérapeute même si vous en avez un, si celui que vous avez actuellement ne vous convient pas. Cela ne signifie pas que votre thérapeute actuel n'est pas un bon thérapeute, mais tous les thérapeutes ne conviennent pas à tous les clients. Une paire de chaussures peut être fabriquée à la main avec les matériaux les plus chers du monde, mais si elle n'est pas à votre taille, vous ne pourrez pas marcher confortablement avec. Restez avec votre thérapeute tant qu'il ne vous cause pas de préjudice actif pendant que vous en trouvez un autre - il peut même vous aider dans votre recherche (un bon thérapeute comprendra si vous dites qu'il ne vous convient pas et vous aidera à en trouver un autre avec vous). Ceci étant dit, donnez quelques séances à un thérapeute - à moins qu'il ne vous mette la puce à l'oreille, ne le rejetez pas après une ou deux séances sans raison majeure.
Essentiellement, il faut s'assurer d'établir une relation thérapeute-client en donnant une chance équitable au thérapeute, mais aussi en reconnaissant qu'il n'est peut-être pas la personne idéale, et si cela ne fonctionne pas, il sera préférable pour vous de continuer à chercher la personne qui vous conviendra le mieux. Par ailleurs, il existe malheureusement de mauvaises graines, et si des signaux d'alarme importants apparaissent, écoutez votre instinct, parlez à d'autres personnes en qui vous avez confiance, et mettez fin à cette relation si nécessaire.