Falar sobre experiências confusas e estranhas
Transbordamento emocional
A hemorragia emocional é muito desconcertante quando a experimentamos. Antes de sabermos o que é e porque está a acontecer, pode fazer-nos sentir que todas aquelas coisas horríveis são verdadeiras - como se estivéssemos mesmo "loucos" - como se houvesse algo de muito errado connosco. Na verdade, é uma coisa muito simples. Isso não faz com que seja menos estranho quando acontece, mas compreender a lógica pode ajudar muito.
O sangramento emocional acontece quando um alter sente internamente emoções fortes que estão a sangrar e a afetar o alter que está a fazer o front. O alter que está a fazer o front não está pessoalmente ligado a essas emoções, e ele próprio não está necessariamente a "sentir" esses sentimentos, mas pode estar a soluçar incontrolavelmente - o que é uma justaposição incrivelmente estranha e pode facilmente fazer com que alguém se sinta muito instável quando se sente perfeitamente calmo mas está a vomitar e a soluçar.
Experiência pessoal:
Ela estava no chão a chorar, a hiperventilar, a sofrer um ataque de pânico total. De alguma forma, eu sabia que era o meu corpo, e não havia uma visão na terceira pessoa, eu estava apenas preso num corpo que não conseguia sentir, tendo sentimentos que não conseguia sentir. Era surreal não sentir qualquer sobreposição emocional, apenas o meu sentimento pessoal de me sentir mal por ela. Eu não conseguia ver o que ela estava a ver ou dizer o que estava a causar aquilo, mas o ataque de pânico que ela estava a ter, eu não estava a ter enquanto estava presente e consciente na sua mente. Isso fez-me sentir tão desligado de mim próprio. Não sentia nada da sua dor, mas era ela ao mesmo tempo. - EJK
Quando os alters no seu sistema ainda estão de luto pela perda de alguém de quem já se afastou ou que era doentio ou abusivo
Pode ser incrivelmente difícil quando se está a tentar ultrapassar alguém ou a afastar-se de alguém que não é saudável, ou - especialmente - a afastar-se de alguém abusivo - e alguém no seu sistema ainda o vê como alguém que ama ou de quem sente falta. Os alter-egos podem estar em negação durante muito tempo sobre o facto de as pessoas terem sido pouco saudáveis ou abusivas e podem levar o seu próprio tempo a curar-se, a seguir em frente e a sofrer. Infelizmente, isto, juntamente com a hemorragia emocional, pode fazer com que se sinta como se estivesse preso ao passado e amarrado de muitas maneiras, arrastando outras pessoas consigo. Lembre-se que está na sua própria jornada e a fazer o seu próprio progresso, e os seus sucessos são só seus. Tudo o que podes fazer é apoiar os teus alters sempre que puderes, mas cuida do teu corpo e de ti próprio em primeiro lugar e acima de tudo.
Alterações e enjoo/dor
As pessoas com DID e TOSD podem achar que os alters estão a mudar com mais frequência ou que estão mais "desfocadas" ou "esbatidas" quando não se sentem bem. Isto não é invulgar nas pessoas com estas perturbações. Não só os diferentes alters podem ser capazes de assumir diferentes desconfortos para o ajudar a ultrapassar um momento difícil, como também pode estar a dissociar-se naturalmente da dor/desconforto, o que pode baixar algumas barreiras para que outros se aproximem sem que se aperceba. Se o facto de os alters se ligarem sem o teu conhecimento ou se tornarem co-con ou blendy é algo que te assusta (como acontece a muitos), tem a certeza de que a maior parte das vezes que encontras alguém por perto ou que se ligou a ti quando estavas doente ou com dores, foi para ajudar e aliviar o desconforto. É claro que nem sempre será assim, mas é útil lembrar que os seus alters estão - no final do dia - todos aqui para o ajudar a sobreviver e a passar cada dia. Embora seja muito compreensível ter medo dos seus alters e de trocas que aconteçam sem o seu conhecimento, esperamos que se possa confortar em saber que eles provavelmente estavam lá para ajudar, e talvez no futuro, quando se sentir melhor e tiver mais energia, possa trabalhar na comunicação para diminuir esses medos.