Publicar tu propio contenido + miedos en torno a las redes sociales

Si has llegado a esta página esperando que te digan: "Bueno, no te preocupes, publica lo que quieras y todo irá bien", has venido al lugar equivocado. Hay una razón muy válida por la que se teme publicar y ser vulnerable en las redes sociales. Cada persona debe ser cuidadosa en Internet a su manera, para su propia protección; no vamos a endulzar eso aquí.

¿Necesitas estar aterrorizado de que cada ¿Un perfil anónimo es una amenaza para ti? Pero, ¿es bueno ser consciente y precavido con lo que se comparte en Internet? Por supuesto que sí. Una vez que algo se ha publicado en Internet, se puede asumir con seguridad que estará a disposición del público de por vida.

Esta página repasará cómo identificar cuándo tus miedos pueden ser irracionales frente a cuándo te das demasiadas concesiones y olvidas las prácticas de seguridad y ética en línea. En parte puede parecer amor duro, pero hay verdaderas advertencias que deberías tomarte en serio. 

¿Las personas que conoces en la vida real encontrarán tu página?

Si tienes miedo de que las personas que conoces en tu vida externa -familia, amigos, trabajo, pareja, etc.- se enteren de tu trastorno, no deberías publicarlo en Internet. - se enteren de tu trastorno, no deberías publicarlo en Internet. Esto incluye pensar en el futuro y si esto te importará o no dentro de 5 - 10 - 15 años. Esta es la cruda realidad que tienes que decidir antes de publicar. Hoy en día, los dispositivos lo registran todo. Incluso si desactivas la sincronización con los contactos, puede que tu teléfono siga recomendando tu cuenta a gente que conoces. Los accidentes ocurren.

Si esta es una fuente de ansiedad para usted, podrá siempre una vez que empieces a publicar. Eso es meterte en una espiral de salud mental que no merece la pena. Publica sólo si estás 100% seguro de que estás de acuerdo con que todo el mundo en tu vida encuentre tu cuenta y todo lo que dices en ella, no sólo ahora sino en el futuro.

Pasos adicionales opcionales para mayor seguridad

• Crea una cuenta privada. De este modo, podrás filtrar todas las solicitudes de seguidores, y nada de lo que publiques se verá a menos que hayas aprobado a alguien. Sin embargo, ten en cuenta que un seguidor puede volver a publicar tu contenido en un lugar más público.
• Haz que cualquier contenido relacionado con la salud mental o el trauma sea "sólo para amigos". Hazte amigo sólo de personas con las que te sientas cómodo compartiendo. De nuevo, ten en cuenta que el material puede difundirse una vez que ha llegado a Internet.
• No interactúe con menores en Internet; deje claro en sus redes sociales que no es un espacio para menores. Si crees que no tienes la educación o los conocimientos necesarios para ser un modelo a seguir para los menores y estás hablando de información delicada, no interactuar con ellos intencionadamente es la decisión más inteligente. Recuerde que la responsabilidad de no interactuar con los menores es suya, no de ellos, que pueden elegir ver que su página es "no apta para menores" o "DNI para menores". Tú eres el adulto y el responsable de mantener las normas que establezcas con los menores en tu página.
• No publiques nada si no estás seguro. Guarda las cosas en borradores si sólo quieres vivir la experiencia de hacerlas. Si no estás seguro o tienes miedo, no lo hagas.

Creación de contenidos sobre salud mental + ética

Crear contenidos sobre salud mental y ser vulnerable sobre tus experiencias para ayudar a los demás puede ser muy poderoso. Es fundamental abordar cualquier creación de contenidos, especialmente dentro de la comunidad de la salud mental y el trauma, teniendo en cuenta consideraciones éticas. Algunos puntos clave en relación con la ética en la creación de contenidos en las comunidades de salud mental y trauma incluyen:

• Utilice información basada en pruebas: Al crear contenidos basados en la salud mental y el trauma, debes asegurarte de que la información que compartes se basa en pruebas e investigaciones. Es muy fácil escuchar a varias personas decir algo que suena convincente o impactante y repetirlo como un loro. Investiga y confirma antes de repetir cosas en tu plataforma, y asegúrate de que estás dando información correcta y actualizada.
• Utiliza advertencias para los desencadenantes más comunes. Por lo general, puedes usar tu sentido común si necesitas advertir sobre algo, pero a continuación se indican algunos temas comunes que merecen ser advertidos. Los avisos de activación deben aparecer en un lugar destacado, no solo en el pie de un vídeo.

ADVERTENCIA DE PELIGRO - estos temas serán completamente escritos.

Entre los desencadenantes más comunes se encuentran palabras como suicidio y violación, temas como los trastornos alimentarios, las agresiones sexuales, la muerte o la tortura, y elementos visuales como la sangre o algo que pueda parecer sangre.

FIN DE LA ADVERTENCIA DE ACTIVACIÓN

• Proporcione recursos y apoyo. Incluye enlaces a líneas directas, sitios web o recursos de salud mental en tus contenidos. Dirija a su audiencia a otros creadores que dispongan de recursos de apoyo.
• Ten en cuenta el público al que te diriges y para el que creas contenidos. Si creas una página y contenidos dedicados regularmente a la salud mental y los traumas, tendrás una base de usuarios que padecen enfermedades mentales y que han pasado por traumas. Utilizar esa misma página para publicar otras cosas inapropiadas (pero que podrían ser apropiadas para publicar en una cuenta personal) es algo que hay que tener en cuenta.
• Puede ser una buena idea crear una cuenta separada, potencialmente privada, para publicar cosas personales si estás utilizando otra cuenta para hablar sobre el trauma y la salud mental, ya que esto conlleva un nivel de responsabilidad hacia tu audiencia. Esto también puede depender en cierto modo de cómo establezcas las expectativas: si le dices a tu público que tu página es un espacio seguro, debes mantenerlo para ellos.
• Evite el sensacionalismo sobre traumas o enfermedades mentales. Estos temas tan serios no deben utilizarse para crear contenidos sensacionalistas. Abordar estos temas con sensibilidad y respeto es muy importante para crear contenidos éticos.

Presiones de las redes sociales

No es necesario "normalizar" todo

A menudo oirás a los creadores utilizar la "normalización" del TID para la población general como excusa para compartir en exceso o hacer cosas que probablemente sean muy perjudiciales para su salud mental y a menudo inseguras en línea. Normalizar las conversaciones en torno a la salud mental y aceptar a las personas que son diferentes a ti, escuchar con una mente abierta, entender que las personas tienen experiencias diferentes y no juzgar a alguien cuando ves que muestra comportamientos que están fuera de tu esfera general de comprensión es genial. Sin embargo, no es necesario normalizar cada detalle de cada trastorno para el público en general. Si oyes a un creador utilizar esta excusa mientras muestra un comportamiento tóxico o preocupante, debes saber que puede ser una señal de alarma, y que puede estar a la defensiva en ese momento porque sabe que probablemente esté equivocado y que probablemente esté haciendo algo poco ético y/o que esté lidiando con algún tipo de adicción a Internet y que probablemente no sea una persona segura o de buena reputación de la que obtener información.