Posting Your Own Content + Fears Around Social Media

Si vous êtes venu sur cette page en espérant qu'on vous dise "Ne vous inquiétez pas, publiez ce que vous voulez et tout ira bien", vous n'êtes pas au bon endroit. Les craintes liées à la publication de messages et à la vulnérabilité sur les médias sociaux sont justifiées. Chaque individu doit être prudent sur l'internet, à sa manière, pour se protéger - nous n'allons pas l'édulcorer ici.

Avez-vous besoin d'être terrifié par le fait que tous Le profil anonyme d'un internaute est-il le fait de quelqu'un qui cherche à vous nuire ? Non. Mais est-il bon d'être conscient de ce que l'on partage en ligne et de faire preuve de prudence à cet égard ? Absolument. Une fois que quelque chose a été publié sur l'internet, on peut supposer sans risque qu'il sera accessible au public à vie.

Cette page explique comment identifier si vos craintes sont irrationnelles ou si vous vous accordez trop d'indulgence et oubliez les pratiques de sécurité et d'éthique en ligne. Certaines de ces informations peuvent sembler dures à avaler, mais il s'agit de véritables avertissements que vous devez prendre au sérieux. 

Les personnes que vous connaissez "IRL" trouveront-elles votre page ?

Si vous avez peur que les personnes que vous connaissez dans votre vie extérieure - famille, amis, travail, partenaires, etc. - découvrent votre trouble, vous ne devriez pas en parler en ligne. Vous devez également vous projeter dans l'avenir et vous demander si vous vous soucierez ou non de votre trouble dans 5, 10 ou 15 ans. C'est la dure réalité que vous devez décider avant de publier. De nos jours, les appareils tracent tout. Même si vous désactivez la synchronisation des contacts, votre téléphone peut toujours recommander votre compte à des personnes que vous connaissez. Les accidents arrivent.

Si c'est une source d'anxiété pour vous, vous pourrez toujours ne pas être anxieux à ce sujet une fois que vous commencez à publier. Vous vous exposez à une spirale de santé mentale qui n'en vaut pas la peine. Ne postez que si vous êtes 100% sûr que vous êtes d'accord pour que tout le monde dans votre vie trouve votre compte et tout ce que vous y dites, non seulement maintenant mais aussi à l'avenir.

Mesures de sécurité supplémentaires en option

• Créez un compte privé. Vous pourrez ainsi filtrer toutes les demandes de followers et rien de ce que vous publiez ne sera vu sans que vous n'ayez approuvé quelqu'un. Sachez toutefois qu'une personne qui vous suit peut rediffuser votre contenu dans un endroit plus public.
• Faites en sorte que tout contenu lié à la santé mentale ou aux traumatismes soit réservé aux amis. Ne soyez ami qu'avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Encore une fois, soyez conscient que le contenu peut se propager une fois qu'il a été diffusé sur l'internet.
• Ne vous engagez pas avec des mineurs en ligne ; indiquez clairement sur vos médias sociaux qu'il ne s'agit pas d'un espace pour les mineurs. Si vous ne pensez pas avoir l'éducation ou le savoir-faire nécessaires pour être un modèle pour les mineurs et que vous parlez d'informations sensibles, la décision intelligente est de ne pas dialoguer avec eux. Rappelez-vous que c'est à vous qu'il incombe de ne pas dialoguer avec les mineurs, et non à eux de choisir de voir que votre page est "interdite aux mineurs" ou "interdite aux mineurs". Vous êtes l'adulte et vous êtes responsable du respect des règles que vous avez établies avec les mineurs sur votre page.
• Ne publiez rien si vous n'êtes pas sûr de vous. Gardez vos projets à l'état d'ébauche si vous voulez juste faire l'expérience de les réaliser. Si vous n'êtes pas sûr de vous ou si vous avez peur, ne le faites pas.

Création de contenu sur la santé mentale + éthique

Créer du contenu sur la santé mentale et être vulnérable à propos de ses expériences pour aider les autres peut être très puissant. Il est essentiel d'aborder toute création de contenu, en particulier au sein de la communauté de la santé mentale et des traumatismes, en gardant à l'esprit les considérations éthiques. Voici quelques points clés concernant l'éthique dans la création de contenu dans les communautés de la santé mentale et de la traumatologie :

• Utiliser des informations fondées sur des preuves : Lorsque vous créez du contenu sur la santé mentale et les traumatismes, vous devez vous assurer que les informations que vous partagez sont fondées sur des preuves et des recherches. Il est très facile d'entendre plusieurs personnes dire quelque chose qui semble convaincant ou choquant et de le répéter soi-même. Faites des recherches et confirmez avant de répéter des choses sur votre plateforme, et assurez-vous que vous donnez des informations correctes et à jour.
• Utilisez des avertissements pour les éléments déclencheurs courants. Vous pouvez généralement faire preuve de bon sens si vous avez besoin de mettre en garde contre quelque chose, mais voici quelques sujets courants qui méritent d'être signalés. Les avertissements doivent être affichés de manière visible, et pas seulement dans la légende d'une vidéo.

AVERTISSEMENT - ces sujets seront entièrement supprimés.

Les déclencheurs les plus courants sont des mots comme suicide et viol, des sujets comme les troubles alimentaires, les agressions sexuelles, la mort ou la torture, et des images comme le sang ou quelque chose qui pourrait ressembler à du sang.

AVERTISSEMENT DE FIN DE DÉCLENCHEMENT

• Fournir des ressources et du soutien. Incluez dans votre contenu des liens vers des lignes téléphoniques d'urgence, des sites web ou des ressources en matière de santé mentale. Orientez votre public vers d'autres créateurs qui disposent de ressources de soutien.
• Tenez compte du public auquel vous vous adressez et pour lequel vous créez du contenu. Si vous créez une page et un contenu régulièrement consacrés à la santé mentale et aux traumatismes, vous aurez une base d'utilisateurs composée de personnes souffrant de maladies mentales et ayant subi des traumatismes. Si vous utilisez cette même page pour publier d'autres choses inappropriées (mais qui pourraient être appropriées sur un compte personnel), il faut en être conscient.
• Si vous utilisez un autre compte pour parler de traumatismes et de santé mentale, il peut être judicieux de créer un compte séparé, éventuellement privé, pour publier des informations personnelles, car cela implique un certain niveau de responsabilité vis-à-vis de votre public. Cela peut également dépendre de la manière dont vous définissez les attentes - si vous dites à votre public que votre page est un espace sûr, vous devez respecter cela pour eux.
• Évitez de dramatiser les traumatismes ou les maladies mentales. Ces sujets graves ne doivent pas être utilisés comme appâts à clics ou comme contenu sensationnel. Il est extrêmement important d'aborder ces sujets avec sensibilité et respect pour créer un contenu éthique.

Pressions des médias sociaux

Tout n'a pas besoin d'être normalisé

Vous entendrez souvent des créateurs utiliser la " normalisation " de la DID pour la population générale comme excuse pour partager trop d'informations ou faire des choses qui sont probablement très nocives pour leur santé mentale et souvent dangereuses en ligne. Normaliser les conversations autour de la santé mentale et accepter les gens qui sont différents de nous, écouter avec un esprit ouvert, comprendre que les gens ont des expériences différentes, et ne pas juger quelqu'un lorsque vous le voyez manifester des comportements qui ne sont pas dans votre sphère de compréhension générale, c'est très bien. Cependant, il n'est pas nécessaire de normaliser chaque détail de chaque trouble pour le grand public. Si vous entendez un créateur utiliser cette excuse alors qu'il présente un comportement toxique ou inquiétant, sachez qu'il s'agit d'un signal d'alarme et qu'il est peut-être sur la défensive à ce moment-là parce qu'il sait qu'il est probablement dans son tort et qu'il fait quelque chose de contraire à l'éthique et/ou qu'il est aux prises avec une forme d'addiction à Internet et qu'il n'est probablement pas une personne très sûre ou digne de confiance auprès de laquelle vous pouvez obtenir des informations.