Saúde mental e responsabilidade

Todos sabemos que pode ser difícil gerir situações complicadas quando se está a lutar contra a saúde mental. Se se passa algo que o está a afetar profundamente - ou algo que sente ser a "razão" para ter feito algo ou se ter comportado de determinada forma, pode ser incrivelmente fácil querer concentrar-se nisso. 

Ouvi recentemente uma frase incrível que é muito importante para todos nós recordarmos: "Não se pode evitar a responsabilização através da saúde mental." É disto que estamos sempre a falar quando se trata da responsabilidade do sistema. 

Se cometeu um erro - de alguma forma, cometeu um erro na sua vida e magoou pessoas - a coisa em que se deve concentrar não são as razões pelas quais cometeu esse erro. Em vez disso, é altura de se concentrar em assumir a responsabilidade pelas suas acções e em fazer as pazes. Quando o fizer, não se concentre em si próprio. Não se concentre no que estava a passar ou porque fez o que fez. Em vez disso, concentre-se na pessoa, na forma como o que fez a afectou e no que pode fazer para a corrigir.

Mais tarde - por sua conta, e não colocando esse fardo sobre eles - pode refletir sobre o que estava a passar e o que pode precisar de trabalhar na sua própria vida para tentar estabilizar e garantir que isso não volta a acontecer. A saúde mental pode explicar porque é que algumas coisas acontecem, mas não é uma desculpa e não o livra da responsabilidade. 

Além disso, se vir pessoas a utilizar constantemente a saúde mental como desculpa nas suas vidas - quer sejam pessoas próximas de si ou pessoas na Internet - pode ser um sinal de aviso. Não é que sejam terríveis, mas talvez não tenham feito a cura de que precisam e não estejam necessariamente a apresentar comportamentos saudáveis. Não entre nessas narrativas em que eles culpam a saúde mental pelas suas acções inapropriadas ou destrutivas - e se for mais seguro/saudável/melhor para si removê-los da sua vida, não tenha medo de se colocar em primeiro lugar.